वाशिंगटन: अगर आप हड्डियों की समस्‍या से परेशान हैं तो आपको अपनी डायट में फल, सब्जियां, मछली और साबुत अनाज जैसे सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए. इससे आपकी हड्डियों की सेहत तो बेहतर हो ही सकती है साथ ही आप फ्रैक्चर आदि से भी बच सकते हैं. यह दावा किया गया है एक हालिया रिसर्च में.

किसने की रिसर्च-

ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अमेरिकी डायट में पाए जाने वाले इन्‍फ्लेमेट्री एलिमेंट्स के लेवल की तुलना हड्डियों में पाए जाने वाले मिनरल डेन्सिटी और फ्रैक्चरों से की है. शोधकर्ताओं ने खाने और हड्डियों की सेहत के बीच एक नए तरह का संबंध देखा है.

रिसर्च के नतीजे-

कम इन्‍फ्लेमेट्री एलिमेंट्स वाला खाना खाने वाली महिलाओं की हड्डियों को ज्यादा इन्‍फ्लेमेट्री एलिमेंट्स वाला खाना खाने वाली महिलाओं की तुलना में छह साल की अवधि में कम नुकसान पहुंचा.

ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी की सहायक प्रोफेसर टोन्या ऑर्चर्ड ने कहा कि ये नतीजे बताते हैं कि यदि महिलाएं फायदेमंद वसा, पौधों और साबुत अनाज वाला आहार चुनें तो उनकी हड्डियों की सेहत को लाभ मिल सकता है.