एक अच्छी सेहत खान-पान की सही आदतों से बनती है. खान-पान के कई नियमों का पालन हम सभी करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनको कभी भी खालीपेट नहीं खाना चाहिए. अगर इन्हें खालीपेट खा लिया जाए तो शरीर को नुकसान पहुंचता है.
आइए जानते हैं वे कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए.
- सोडा कभी खाली पेट नहीं लेना चाहिए. सोडे में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है. सोडे को खाली पीने से मतली आ सकती है और आपको असहज महसूस हो सकता है.
- चटपटा मासलेदार भोजन वैसे भी सेहत के लिए बहुत अच्छा नहीं होता है. लेकिन खाली पेट तो इसका कभी भी सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है. कई बार पेट में ऐंठन भी होने लगती है.
- कॉफी का खाली पेट सेवन सबसे अधिक घातक होता है. इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर आपको बेहाल कर सकती है.
- कॉफी की तरह ही चाय भी खाली पेट नहीं पीनी चाहिए. चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द पैदा हो सकता है.
- सेहत के लिए दही बहुत अच्छी होता है लेकिन इसका अगर खाली पेट सेवन किया तो यह नुकसान पहुंचा सकता है. खाली पेट दही खाना, पेट में मरोड़ उठने के लिए जिम्मेदार हो सकता है.
- केला भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है. इसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है. इस कारण, सुबह खाली पेट केला न खाएं.
- शकरकंद में टैनिन और पैक्टीन होता है जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिकएसिड की समस्या हो जाती है. इसके कारण सीने में जलन भी महसूस हो सकती है.
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