Eye Care: आंखों के धुंधलेपन की समस्या से गाजर दिलाएगा छुटकारा, सर्दी के मौसम में जानें इसके जबरदस्त फायदे

Eye Care: आंखों के लिए गाजर बेहद फायदा करता है. गाजर में सबसे ज्यादा रोडोस्परिन होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक माना जाता है.

आंखों का रखें इस तरह ख्याल

Eye Care: आंखों की देखभाल करना बेहद जरुरी होता है. आंखे शरीर का ऐसा अंग है जिसके बिना हमारा सारा काम अधुरा ही रहता है. ऑफिस का काम करने से लेकर खाने के स्वाद तक कोई भी काम हम बिना देखकर नही करते हैं. इसलिए आंखों का ध्यान रखना आवश्यक होता है. कमजोर आंखों की वजह से आजकल आधे से ज्यादा लोगों को चश्मा लग चुका है इसका मतलब है कि आपकी आंखों की रोशनी कम होती जा रही है. अगर आपको खड़े होते समय या काम करते समय चक्कर आ रहा है तो इसका संदेश ये है कि आप अपनी आंखों पर जरुरत से ज्यादा भार डाल रहे है. ज्यादातर लैपटॉप पर काम करते हुए हमें 9-10 घंटे हो जाते हैं तो धुंधलापन शुरु हो जाता है ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आंखों का कैसे ख्याल रख सकते हैं. 

आंखों के धुंधलेपन की समस्या से गाजर दिलाएगा छुटकारा

सर्दी के मौसम में यूं तो गाजर सभी लोग खाते हैं. गाजर का हलवा, या गाजर की सब्जी की बात हो या फिर गाजर का अचार लोग इसका स्वाद लेकर खूब खाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि आंखों के लिए गाजर बेहद फायदा करती हैं. क्योंकि गाजर में सबसे ज्यादा रोडोस्परिन होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक माना जाता है. गाजर को कच्चा खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है. क्योंकि इसमें विटामिन A होता है. सर्दी में आप अपनी सलाद में या फिर खाली भी गाजर का सेवन जरुर करें. ये आपकी आंखों का खास ख्याल रखती हैं. 

सर्दी के मौसम में जानें इसके जबरदस्त फायदे 

आपको बता दें कि आंखों के लिए सबसे ज्यादा जरुरी विटामिन A होती है. इसीलिए अपनी डाइट में ऐसे चीजें जरुर शामिल करें जिसमें विटामिल ए पाया जाता हो, अच्छी और सेहतभरी आखों के लिए आवश्यक है कि आप सर्दी के दिनों में गुनगुना पानी पीते रहें. ध्यान रहें कि पानी की जरुरत जितनी शरीर को होती है इतनी ही आंखों को भी होती है. इसके अलावा भी आंखों का ध्यान रखने के लिए कोशिश करें कि जब बाहर निकलें तो चश्मा लगा लें. ताकि ठंडी हवाओं से आपकी आंखे बच सकें. साथ ही बाहर कही धूल में से आए तो घर पर आकर एक बार आंखों को जरुर साफ कर लें. शरीर के लिए जितना खाना जरुरी है ध्यान रखें कि इतना ही स्वस्थ आंखों के लिए पौष्टिक चीजों का भोजन में शामिल करना आवश्यक होता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.