बालों के अलावा आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद है आंवला, ये है लेने का तरीका

आंवला फल को अक्सर अचार या कैंडी के रूप में खाया जाता है. इसे कभी-कभी पाउडर के रूप में भी बेचा जाता है या अपने आहार में कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए जूस के रूप में भी पिया जाता है.

आंवला फल को अक्सर अचार या कैंडी के रूप में खाया जाता है

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भारतीय करौदा के नाम से भी जाना जाने वाला आंवला एशिया में पाया जाने वाला एक प्रकार का पेड़ है. यह पेड़ अपने छोटे हरे फलों के लिए जाना जाता है, जिनका एक अनूठा स्वाद होता है जिसे अक्सर खट्टा, कड़वा और कसैला बताया जाता है. आंवला फल को अक्सर अचार या कैंडी के रूप में खाया जाता है. इसे कभी-कभी पाउडर के रूप में भी बेचा जाता है या अपने आहार में कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए जूस के रूप में भी पिया जाता है. आंवला जूस न केवल बहुमुखी और स्वादिष्ट है. बल्कि अत्यधिक पौष्टिक भी है और कई तरह के स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है.

आंखों के लिए फायदेमंद हैं आंवला

विटामिन ए न केवल दृष्टि में सुधार करता है, बल्कि यह उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन के जोखिम को भी कम कर सकता है. आंवला में मौजूद विटामिन सी बैक्टीरिया से लड़कर आंखों के स्वास्थ्य में मदद करता है. जो आपकी आंखों को कंजंक्टिवाइटिस (गुलाबी आंख) और अन्य संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकता है.

संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. विटामिन सी शरीर को संयोजी ऊतक बनाने और बनाए रखने में मदद करता है. जिसमें आंख के कॉर्निया में पाया जाने वाला कोलेजन भी शामिल है. विटामिन सी आंखों में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है.

सफेद बालों पर आंवला इस्तेमाल करने के तरीके 

1. एक गिलास आंवले का जूस रोज पिएं
रोज एक गिलास आंवले का जूस पीने से शरीर को विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे जो कि बालों को होने वाली गंदगी और धूल-धक्कड़ से बचाएगा. इसके साथ ही ये बालों का रंग बनाए रखने में मददगार रहता है.

2. आंवला पाउडर और विटामिन ई का हेयर पैक
आंवला पाउडर में विटामिन ई की दो गोलियां मिलाएं और फिर इसमें हल्का सा एलोवेरा जेल मिलाएं. इसे अच्छे से मिला कर अपने बालों में लगाकर इसका मसाज करें. ये हेयर पैक बालों में कोलेजन को बूस्ट करेगा, सफेद बालों को काला और बालों की ग्रोथ बढ़ाने में भी मददगार है. 

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3. आंवले के पानी से बाल धोएं
बालों में आंवले का पानी लगाने से बाल तेजी से काला होने लगता है. आंवले का पानी इस्तेमाल करने की खास बात ये है कि ये स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और बालों में कोलेजन बूस्ट करता है इससे बाल काले रहते हैं. आंवले में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण स्कैल्प इंफेक्शन और रूसी की समस्या को भी दूर करने में मददगार साबित होता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.