Nervous Breakdown: भागदौड़ भरी जिंदगी में घर और काम के बीच बैलेंस करना इतना मुश्किल हो जाता है कि कई बार व्यक्ति मानसिक समस्या से गुजरने लगता है. चिंता और स्ट्रेस कई सारी मानसिक बीमारी का कारण बन सकता है. इन्हीं में से एक समस्या है नर्वस ब्रेकडाउन. ये एक ऐसी मानसिक अवस्था है जो आपको डिप्रेशन में इस तरह से डुबा सकती है कि आप अपना मानसिक संतुलन पूरी तरह से खो सकती हैं.इस समस्या से गोपी बहू के नाम से मशहूर टीवी अदाकारा जिया मानिक भी जूझ चुकी हैं.जिया ने एक टीवी इंटरव्यू के दौरान बताया कि जब उन्होंने झलक दिखला जा रियलिटी शो में हिस्सा लिया तब इस दौरान उनकी जिंदगी में कुछ ऐसा मोड़ आया जिसने उन्हें तोड़ कर रख दिया और इस फेज के कारण वो नर्वस ब्रेकडाउन की शिकार हो गई.आइए जानते हैं क्या है नर्वस ब्रेकडाउन...
क्या है नर्वस ब्रेकडाउन ?
तनाव भरी जीवनशैली के वजह से नर्वस ब्रेकडाउन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. इस समस्या के कारण आपके व्यवहार में अचानक से बदलाव आ जाता है. मरीज का मानसिक संतुलन इस कदर बिगड़ जाता है की किसी भी कार्य पर पूरी तरह से ध्यान नहीं दे पाता हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि जब कोई लंबे समय तक तनाव में रहता है तो उसमें इस तरह के मामले देखने को मिलता है. नर्वस ब्रेकडाउन की समस्या किसी अपने के खोने की वजह से पहुंचे दुख, आर्थिक समस्या, परीक्षा में फेल होने पर या किसी बीमारी की वजह से भी हो सकता है.नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान हार्टबीट अनियमित रहती है.पेट खराब होना, मांसपेशियों में खिंचाव, बहुत अधिक कमजोरी महसूस होना और बेचैनी जैसी समस्याएं भी हो सकती है.
नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण जानिए
- बार बार मूड बदलते रहना
- एनर्जी की कमी महसूस होना
- फोकस करने में दिक्कत होना
- भावनाओं पर नियंत्रण न रख पाना
- दिनभर थकान महसूस करना
- पैनिक अटैक आना
- नींद ना आना या ज्यादा नींद आना
- छोटी-छोटी बातों पर घबरा जाना
- आत्महत्या का ख्याल आना
- किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं होना
क्या है इसका बचाव
- नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण दिखने पर मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए.
- भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस कम लेना चाहिए.
- डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए.
- एक्सरसाइज को डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए.