रोज नींद लेने के बाद भी महसूस होती है थकान? सुंदर पिचाई ने बताया फिटनेस का मंत्र

सुंदर पिचाई ने नॉनल स्ली रेस्ट के बारे में जानकारी देते हुए बताया है कि जिन लोगों को योग नहीं आता वे इस ट्रिक कोे अपना सकते हैं. इससे आप 6 घंटे सोने के बाद भी रीफ्रेश फील करेंगे.

सुंदर पिचाई

आजकल ज्यादातर लोग अपनी खराब लाइफस्टाइल से परेशान हो रहे हैं. हर किसी के साथ कुछ न कुछ परेशानियां जुड़ी ही रहती हैं. जिसके चलते देखा गया है कि आप कितने घंटे भी सो कर थकान महसूस करते रहते हैं. इस थकान को दूर करने के लिए लोग अक्सर सुबह योग करते हैं, कई मार्निंग वॉक पर जाते हैं तो कई म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं.

इस बीच गूगल और अल्फाफेट के सीईओ सुंदर पिचाई ने एक ट्रिक बताई है जिसे अपनाकर आप भी थकान को दूर कर सकते हैं. सुंदर पिचाई ने एक इंटरव्यू में बताया है कि कैसे आप सोने के बाद भी रीफ्रेश फील नहीं कर पाते हैं. सुंदर पिचाई ने नॉनल स्ली रेस्ट के बारे में जानकारी देते हुए बताया है कि जिन लोगों को योग नहीं आता वे इस ट्रिक कोे अपना सकते हैं.

उन्होंने कहा कि इससे सोने से पहले नींद भी आपको जल्दी आएगी और आप 6 घंटे सोने के बाद भी रीफ्रेश फील करेंगे. बता दें कि इस टैक्निक में आपको जमीन पर आंख बंद करके लेट जाना है. जिसके बाद शरीर के साथ हाथ पैरों को रिलेक्स छोड दें और आप अपना ध्यान किसी एक जगह पर केंद्रित करें.

पिचाई भी करते हैं फॉलो

उन्होंने बताया कि इसके लिए आप खुले आसमान को देखकर या कमरे के अंधेरे की ओर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं. ऐसा करने पर आप शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने वाली सैंसेसन पर ध्यान दें. पिचाई ने इस बात पर जोर देते हुए कहा है कि वह खुद को फिट रखने के लिए इस तरह की टिप्स को फोलो करते हैं.

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