Female Height Growth Age Limit: क्या सही में पीरियड्स के बाद नहीं बढ़ती लड़कियों की हाइट? यहां जानें कारण और इसके उपाय 

Girls Height Growth Tips: आज हम आपको लड़कियों से जुड़ी इस बात को क्लियर करने आए हैं कि क्या लड़कियों की हाइट उनके पीरियड्स आने के बाद रूक जाती है!

लड़कियों की हाइट ग्रोथ

Girls Height Growth Tips: कोई भी लड़का या लड़की एक दूसरे की हाइट को लेकर एक दूसरे से एक बार जरूर इंप्रेस होता है. बातों बातों में आपने बहुत लोगों को यह कहते भी सुना होगा कि क्या हाइट उसकी यार, मैं तो उसकी हाइट को ही लेकर फिदा हो गई या हो गया. अगर आप हाइट में ही मात खा गए तो इसे लेकर आपको जिंदगी भर का पछतावा रह जाता है कि काश मैं भी इनती लंबी होती या होता.

आप टेंशन ना ले आदमी का दिल भी मायने रखता है. वैसे आज हम आपको लड़कियों से जुड़ी इस बात को क्लीयर करने आए हैं कि क्या लड़कियों की हाइट उनके पीरियड्स आने के बाद रूक (height of girls really stop after the period) जाती है. यह सही है कि नहीं आज हम इसी के बारे में बात करेंगे साथ ही आपको अपनी हाइट बढ़ाने (Tips To Increase Heaight) के बारे में भी बताएंगे.

दरअसल लड़कियों की हाइट बचपन में तेजी से बढ़ती है पर जैसे ही 14 से 15 साल की होती हैं तो उनकी हाइट बढ़ना रूक जाती है या कम हो जाती है. ऐसे में अगर आपको लड़की की हाइट ज्यादा कम लग रही है तो आप एक बार डॉक्टर से जरूर मिलें.

इन बातों का रखें खास ख्याल
हाइट बढ़ने के लिए अच्छा आहार भी जरूरी है. इसके लिए हरी साग, सब्जी, विटामिन्स और जरूरी पोषक तत्व लड़कियों को दिया जाना जरूरी है. लड़कियों का इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा तो उनकी हाइट भी बढ़ेगी.

• फिजिकल एक्टिविटी भी हाइट बढ़ाने का अच्छा माध्यम है. इसके लिए आप वीरभद्रासन, भुजंगासन और ताड़ासन कर सकती हैं.
• फ्राइड चीजों से रहें दूर साथ ही शराब और ध्रूमपान से करें परहेज.
• खुद करे हमेशा हाइड्रेट रखें. दिनभर में अपनी बॉडी में पानी की मात्रा कों मेंटन रखें. 
• अच्छी हाइट के लिएण् भरपूर नींद भी उतनी ही आवश्यक है. इसलिए अच्छे से बिना स्ट्रेस के पूरी नींद लिया करें.