Weight Loss Diet: वजन घटाने के लिए इस तरह खाएं अंजीर, मिलेगा भरपूर फायदा

Fig For Weight Loss: अंजीर खाने से वजन कम होता है. इससे शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है. जानिए वेट लॉस के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Anjeer Benefits: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं. ऐसे में अगर आप पतला होना चाहते हैं तो डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल रखें. आपको खाने में ड्राईफ्रूट्स जरूर शामिल करने चाहिए. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है. वजन घटाने के लिए आप अंजीर का सेवन जरूर करें. रेगुलर डाइट में अंजीर को शामिल करके वेट लॉस में मदद मिलती है. अंजीर खाने से बैली फैट को कम किया जा सकता है. अंजीर में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके वजन घटाने की जर्नी को आसान बनाते हैं. जानिए वजन घटाने के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन? 

वजन घटाने में अंजीर कैसे मदद करता है 
अंजीर खाने से पेट की चर्बी कम होती है. अंजीर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं. अंजीर खाने से पाचन तंत्र में सुधार आता है और हड्डियां मजबूत बनती हैं. अंजीर में हाई पोटेशियम लेवल होता है जो रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है. इसके अलावा अंजीर कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स का अच्छा सोर्स है.

अंजीर खाने के फायदे
1- अंजीर का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं दूर होती है.
2- अंजीर में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स वजन घटाने में मदद करते हैं. 
3- अंजीर में फाइबर बहुत ज्यादा होता है जिससे आपका पेट फिट रहता है और बॉडी डिटॉक्स होती है. 
4- अंजीर में फिकिन नामक एक एंजाइम होता है, जो खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है. इससे पेट की चर्बी कम होती है. 
5- अंजीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो आपके हार्ट को हेल्दी बनाता है.
6- डायबिटीज के मरीज मीठा खाने के लिए अंजीर का सेवन कर सकते हैं. 

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं अंजीर 
वजन घटाने के लिए आप चाहें तो अंजीर को सूखा या भिगोकर खा सकते हैं. इसके अलावा आप ताजा अंजीर खा सकते हैं. रात में 2 अंजीर को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें. आप जिन चीजों में शुगर का इस्तेमाल करते हैं उनमें अंजीर का इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें नेचुरल शुगर होता है. जो वजन को कंट्रोल करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.