Fingers Swelling in Winter: ठंड के दिनों में शरीर में ज्यादातर अकड़ाहट देखने को मिलती है. लेकिन शरीर को तो हम स्वेटर पहनकर सर्दी से बचा लेते हैं, पर खुले में रहते है तो सिर्फ हमारे हाथ-पैर, घर का काम करना हो या ऑफिस का काम करना हमारी उंगलियां पूरे दिन काम में व्यस्त रहती है. इसीलिए सर्दियों के दिनों में कई लोगों की हाथ और पैरों की उंगलियां लाल पड़ जाती है, साथ ही अकड़न भी शुरू हो जाती है. यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि उंगलियों से काम करना भी मुश्किल हो जाता है. आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि कैसे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.
सर्दी में उंगलियों के अकड़ने को गंभीरता से लें
कड़ाके की सर्दी में हाथ और पैरों की समस्या को हल्के में लेना आपको भारी पड़ सकता हैं. इसके लिए जरूरी है कि नियमित रूप से आप व्यायाम करें. सर्दी के दिनों में वॉक करना काफी लाभदायक होता है. इसी के साथ आउटडोर गेम भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें. खेलने की गतिविधि को रोजाना करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, साथ ही उंगलियों में सूजन की दिक्कत से भी आपको छुटकारा मिल सकता है. ठंड में कोशिश करें कि लगभग 1 घंटा तो अपने शरीर को धूप दिखाएं. धूप सेंकने से आपकी बॉडी में काफी फायदा होता है. अगर उंगलियों में सूजन के साथ-साथ खुजली बहुत ज्यादा है और खुजलाने पर घाव हो रहे हैं तो तत्काल डॉक्टर को दिखाएं, घाव बढ़ने पर परेशानी बढ़ सकती है. इसीलिए समय रहते डॉक्टर से जरूर परामर्श लें.
दिनचर्या में इन चीजों को शामिल करने से मिलेगी राहत
उंगलियों में अकड़ाहट और सूजन आ रही है तो ठंडे पानी में काम करने से बिल्कूल बचें. दरअसल जब आप ठंडे पानी में बर्तन या कपड़े धोते है तो उस समय आपकी स्किन को ठंडा पानी नुकसान पहुंचा सकता है. इसके लिए जरूरी है कि काम निपटाने के बाद हाथ और पैरों में तेल या क्रीम लगाएं और मॉइश्चराइज करें. साथ ही पैरों में मोजे पहनकर रखें. अगर उंगलियां सूज चुकी हैं तो ज्यादा ठंडे पानी में काम न करें. पानी को गुनगुना रखें. उंगलियां सूज रही हैं तो गर्म पानी में नमक डालकर सिकाई करने से भी काफी आराम मिलता है. सूजन आने का सीधा-सीधा संबंध शरीर के सभी अंगों तक रक्त का प्रवाह ठीक तरह से न होना ही है. इसीलिए ध्यान रखें कि इस मौसम में जूस या अन्य प्रकार के लिक्विड भी लेते रहें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.