Fitness Tips: डांस में छिपा है बॉडी को फिट रखने का राज, दिमाग भी रहता है एक्टिव

Fitness Tips: अगर आप चाहते हैं कि आपको ज्यादा वर्कआउट ना करनी पड़े और कैलोरीज भी बर्न हो जाएं, तो डांस से अच्छा ऑप्शन और भला क्या हो सकता है. जी हां, आप डांस करके खुद को फिट रख सकते हैं.

प्रतिकात्मक तस्वीर

Fitness Tips: अगर आप वर्कआउट करना पसंद नहीं करते तो फिट रहने के लिए डांस भी एक सबसे अच्छी एक्सरसाइज है. डांस से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है और इसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं. इससे शरीर को पॉजिटिव एनर्जी मिलती है, तेजी से कैलोरी बर्न होती है और रक्त संचार भी सही रहता है. यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो शारीरिक रूप के साथ-साथ मानसिक रूप से भी फिट रखने में मददगार है. आइए जानें कि डांस से क्या-क्या फायदे होते हैं.

• अगर आप बहुत जल्‍दी थकावट महसूस करने लगते हैं तो डांस आपके शरीर में स्टैमिना को बढ़ाने में मददगार रहेगा.
• जब आप नियमित तौर पर डांस करते हैं तो इससे बॉडी फ्लैक्सिबल हो जाती है.
• डांस करने से ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छा होता है, जिससे स्किन अच्छी हो जाती है. 
• दिमाग एक्टिव रहता है साथ ही दिमाग की नसें भी खुलती हैं.
• हड्डियों में कैल्शियम की सही मात्रा बनाए रखने में मदद करता है.
• पेट से जुड़ी विभिन्न समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी व अपच से राहत मिलती हैं.
• डांस करने से सिर की ओर खून तेजी से जाता है, जिससे दिमाग की नसें अच्छी तरह से कार्य करती हैं.
• अगर आपको नींद ना आने की प्रॉब्लम है तो डांस करने से नींद अच्छी आती है.
• डांस एक ऐसी अच्छी फैट बर्निंग एक्सरसाइज हैं, जो बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम करके बॉडी को एक अच्छी शेप में लाता हैं.
• डांस से न सिर्फ पेट बल्कि कमर, साइड व जांघो की अतिरिक्त चर्बी को भी कम किया जा सकता हैं.  
• डांस करने से झुकने, बैठने या खड़े होने में किसी प्रकार की कोई समस्या होती हैं, वह दूर हो जाती हैं.
• डांस करने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिन्हें निकालना बहुत जरूरी होता है.
• डांस करने से आत्मविश्वास बढ़ता हैं और शर्म और झिजक दूर होती है.

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