Ice Cold Shower: कभी-कभी पानी में बर्फ डालकर नहाने से मिलते हैं ये 5 फायदे, आप भी लें आनंद

धूप और लू से परेशान होने के बाद मन करता है कि बस अब जल्दी से बर्फीले पानी की बारिश हो जाए तो शरीर को कुछ राहत मिले. इस इच्छा को आप बर्फ के पानी से नहाकर पूरा कर सकते हैं.

तेज गर्मी से तुरंत एसी में आने पर आपको सिर दर्द की समस्या हो सकती है और धूप से आकर तुरंत स्नान करने पर आपको जुकाम हो सकता है. इसलिए यहां बर्फ के पानी को लेकर जो भी फायदे बताए जा रहे हैं, उन्हें प्राप्त करने के लिए आप नहाने से पहले अपने शरीर का तापमान सामान्य हो जाने दें. इसके लिए धूप से आने के बाद पहले पंखे की हवा में बैठें और इसके बाद एसी का उपयोग करें. इससे शरीर का तापमान धीरे-धीरे डाउन होता है. अचानक शरीर का तापमान बढ़ना या घटना कई मामलों में जानलेवा भी बन जाता है. इसलिए इन छोटी-छोटी लेकिन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है...

1. ऊर्जा बढ़ जाती है

गर्मी के मौसम में शारीरिक ऊर्जा की कमी ज्यादातर लोग महसूस करते हैं. जब आप बर्फ के पानी से स्नान करते हैं तो शरीर में तुरंत ताजगी आती है और आप खुद को अधिक एनर्जेटिक पाते हैं. 

2. मानसिक तनाव की छुट्टी 

ऑफिस में बहुत टेंशन चल रही है या काम को बोझ आपको दुखी किए हुए है, हर तरह के मानसिक तनाव की छुट्टी करने का आसान तरीका है कि आप बाल्टी के पानी में दो ट्रे बर्फ डालें और धीरे-धीरे ठंडे हो रहे इस पानी में स्नान का आनंद लें. कोल्ड शॉवर आपको स्ट्रेस फ्री बनाने का काम करता है.

3. भूख बढ़ाता है

गर्मी में कुछ भी खाने का मन नहीं करता. बल्कि इच्छा होती है कि बस जब-तब कुछ ठंडा और मीठा पिया जाए. हालांकि पोषण और मजबूती के लिए भोजन भी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. जब आप आइस कोल्ड शॉवर लेते हैं तो आपकी भूख नैचरली बढ़ जाती है.

4. ग्लो बढ़ता है

कोल्ड शॉवर स्किन पोर्स को टाइट रखने और त्वचा में कसावट लाने में मदद करता है. गर्मी के कारण पसीने के जरिए काफी मात्रा में शरीर से पानी और सॉल्ट निकल जाता है. ऐसे में ठंडे पानी का स्नान त्वचा को जल्दी रिलैक्स होने और रिंकल फ्री रहने में मदद करता है.

5. शरीर को मजबूत बनाता है

क्या आपको सर्दी के मौसम में हल्की भी ठंड बढ़ने पर जुकाम हो जाता है. अगर हां तो गर्मी के मौसम में रह-रहकर ठंडे पानी से नहाने का आइडिया आपके शरीर की ठंड से लड़ने की क्षमता में वृद्धि करेगा. क्योंकि आपके शरीर की टेंप्रेचर मेंटेने करने की आदत हो जाएगी और सर्दी के मौसम में बार-बार कोल्ड आपको नहीं सता पाएगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.