एक्सप्लोरर

Flex Seeds Benefit: सर्दियों में खाएं अलसी के लड्डू, हार्ट और हेल्थ के लिए है बहुत फायदेमंद

Flax Seeds For Health: अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन्स पाए जाते हैं, जिससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. हार्ट, त्वचा और पेट के लिए भी अलसी बहुत फायदेमंद है. जानते हैं खाने का सही तरीका.

Flex seeds For Heart: अलसी के बीज (Flex Seeds)  सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. अलसी के बीज खाने से हार्ट से संबंधित बीमारियों में फायदा मिलता है और कोलेस्ट्रोल कम होता है. अलसी के बीज खाने से डायबिटीज और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. वजन घटाने से लेकर त्वचा, बाल और डाइजेशन की समस्या को दूर करने के लिए फ्लैक्स सीड्स का उपयोग किया जाता है. यानि इस छोटे से दाने से आपको सेहतमंद रहने के लिए कई पोषक तत्व मिलते हैं. सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में भी मदद मिलती है. फ्लैक्स सीड्स के इन फायदों को देखते हुए इन्हें सुपर फूड माना जाता है. जानते हैं अलसी के बीज के फायदे.

अलसी के बीज के फायदे

1- अलसी के बीज खाने से हार्ट संबंधी बीमारियां नहीं होती. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को भी अलसी के बीज कंट्रोल रखते हैं. 
2- अलसी के बीज खाने से आपको सभी जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. 
3- अलसी के बीज में पाए जाने वाले न्यूट्रिशन और मिनरल्स से पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. 
4- फ्लैक्स सीड में ओमेगा 3 होता है और भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. अलसी के बीज खाने से डाइजेशन सिस्टम अच्छा काम करता है. 
5- फ्लैक्स सीड्स में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों  से सूजन, पार्किंसंस रोग और अस्थमा जैसी बीमारियां भी दूर रहती हैं. 
6- अलसी सीड्स खाने से आपकी स्किन में निखार आता है और त्वचा चमकदार बनती है.
 
अलसी का सेवन कैसे करें ?
1- अगर आप स्वाद और सेहत दोनों चाहते हैं तो आप सर्दियों में अलसी के लड्डू बनाकर खा सकते हैं. आप इन्हें गुड़ और बाजरा के आटे के साथ बनाएं. खाने में ये लड्डू बहुत स्वाद लगते हैं. 
2-अलसी को मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें. अब इसमें गुड़ मिलाएं रोज खा सकते हैं. 
3- आप अलसी को भूनकर एक एयर टाइट डब्बे में रख लें. इसे रोज सुबह उठकर एक चम्मच चबाकर खाएं.
4- आप चाहें तो आटे में फ्लैक्स सीड्स का पाउडर मिला सकते हैं. आप पांच किलो आटे में 200 ग्राम तक फ्लैक्स सीड्स या उनका पाउडर मिक्स कर सकते हैं.
5-आप चाहें तो फ्लैक्स सीड्स को नाश्ते, सब्जियों, या सलाद के रुप में भी खा सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: Healty Food For Men: पुरुषों की हेल्थ का ख्याल रखते हैं ये सुपरफूड, शरीर को मिलते हैं कई फायदे

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
Tue Feb 25, 7:58 pm
नई दिल्ली
16°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 83%   हवा: NE 3 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'CM योगी कितनी भी गालियां दें, मुझे फर्क नहीं पड़ता', गिद्ध और सुअर वाले बयान पर ममता बनर्जी का पलटवार
'CM योगी कितनी भी गालियां दें, मुझे फर्क नहीं पड़ता', गिद्ध और सुअर वाले बयान पर ममता बनर्जी का पलटवार
होली से पहले महाराष्ट्र के सरकारी कर्मचारियों के लिए गुडन्यूज़, महंगाई भत्ते में हुआ इजाफा
महाराष्ट्र के सरकारी कर्मचारियों के लिए गुडन्यूज़, सरकार ने 12 फीसदी बढ़ाया DA
नेटफ्लिक्स के साथ वासु भगनानी का झगड़ा खत्म, मोटी रकम लेकर सेटल किया केस
नेटफ्लिक्स के साथ वासु भगनानी का झगड़ा खत्म, मोटी रकम लेकर सेटल किया केस
बारिश के कारण 3 बार ICC टूर्नामेंट से बाहर हो चुकी है दक्षिण अफ्रीका, जानें कब-कब हुआ ऐसा
बारिश के कारण 3 बार ICC टूर्नामेंट से बाहर हो चुकी है दक्षिण अफ्रीका, जानें कब-कब हुआ ऐसा
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Bihar Politics: निशांत के बयान की टाइमिंग आखिर क्या कहती है? | Nitish Kumar | Bihar Election 202524 Ghante 24 Reporter: देश- दुनिया की बड़ी खबरें | Bihar Politics | Delhi CAG Report | MahashivratriJanhit with Chitra Tripathi: Mahakumbh का समापन...कौन गिद्ध-कौन रावण? | Yogi | Akhilesh Yadav | ABPBharat Ki Baat: अखिलेश-योगी के बीच 'गिद्ध युद्ध'! | CM Yogi | Akhilesh Yadav | Mahakumbh 2025

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'CM योगी कितनी भी गालियां दें, मुझे फर्क नहीं पड़ता', गिद्ध और सुअर वाले बयान पर ममता बनर्जी का पलटवार
'CM योगी कितनी भी गालियां दें, मुझे फर्क नहीं पड़ता', गिद्ध और सुअर वाले बयान पर ममता बनर्जी का पलटवार
होली से पहले महाराष्ट्र के सरकारी कर्मचारियों के लिए गुडन्यूज़, महंगाई भत्ते में हुआ इजाफा
महाराष्ट्र के सरकारी कर्मचारियों के लिए गुडन्यूज़, सरकार ने 12 फीसदी बढ़ाया DA
नेटफ्लिक्स के साथ वासु भगनानी का झगड़ा खत्म, मोटी रकम लेकर सेटल किया केस
नेटफ्लिक्स के साथ वासु भगनानी का झगड़ा खत्म, मोटी रकम लेकर सेटल किया केस
बारिश के कारण 3 बार ICC टूर्नामेंट से बाहर हो चुकी है दक्षिण अफ्रीका, जानें कब-कब हुआ ऐसा
बारिश के कारण 3 बार ICC टूर्नामेंट से बाहर हो चुकी है दक्षिण अफ्रीका, जानें कब-कब हुआ ऐसा
Jobs 2025: सरकारी नौकरी का बढ़िया मौका, JSA के पदों पर निकली भर्ती, जानें कौन कर सकता है अप्लाई
सरकारी नौकरी का बढ़िया मौका, JSA के पदों पर निकली भर्ती, जानें कौन कर सकता है अप्लाई
AAP विधायक अमानतुल्लाह खान को कोर्ट से बड़ी राहत, पुलिस पर हमले के मामले में मिली जमानत
AAP विधायक अमानतुल्लाह खान को कोर्ट से बड़ी राहत, पुलिस पर हमले के मामले में मिली जमानत
गुजरात निकाय चुनाव में मुस्लिमों ने BJP को वोट देकर पक्की की पार्टी की जीत! आंकड़े दे रहे गवाही
गुजरात निकाय चुनाव में मुस्लिमों ने BJP को वोट देकर पक्की की पार्टी की जीत! आंकड़े दे रहे गवाही
Mahashivratri Puja 2025: शिव जी को पहले क्या चढ़ाना चाहिए?
शिव जी को पहले क्या चढ़ाना चाहिए?
Embed widget