Skin Care Tips: खूबसूरत दिखने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं. महंगे से महंगे प्रोडक्ट लगाना, घरेलू नुस्खा आजमाना, फेशियल, स्किन केयर ट्रीटमेंट लेना, वगैरा वगैरा सब कुछ ट्राई करते हैं. लेकिन अक्सर रिजल्ट मन मुताबिक नहीं आता है. ऐसे में आपको ये समझना जरूरी है कि सिर्फ नुस्खा आजमाने से और महंगे प्रोडक्ट लगाने से चेहरे पर निखार नहीं आता. आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. आज हम आपको वो 5 हेल्दी हैबिट्स की जानकारी दे रहे हैं. जिसे फॉलो करने से आप ग्लोइंग और क्लियर स्किन पा सकते हैं
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए क्या करें?
अच्छी नींद लें- गर्मियों में दमकती हुई हल्दी त्वचा चाहते हैं तो इसके लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें. इससे ना आपके सिर्फ शरीर को आराम मिलता है बल्कि दिमाग भी शांत रहता है. जब आप सोते हैं तो इस वक्त आपकी त्वचा हील कर पाती है. जब आप सोते हैं तो आपकी बॉडी आपके स्किन तक ब्लड फ्लो तेज कर देता है. जिसका नतीजा यह होता है कि उठने के बाद आप कि त्वचा हेल्दी नजर आती है. वहीं जब आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो आपके चेहरे पर थकान साफ नजर आती है.आ बेटर रिजल्ट के लिए नाइट स्किन केयर भी कर सकते हैं.
हेल्दी डाइट- अगर आप हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं तो इससे भी आपकी त्वचा ग्लो करती है.आप प्रोसेस्ड फूड,ऑइली फूड से दूर रहते हैं तो इससे आपके शरीर में टॉक्सिंस नहीं रहता और आपकी त्वचा पर इसका साफ रिजल्ट नजर आता है. आप अपनी डाइट में फलों और सब्जियों का जूस शामिल कर सकते हैं. विटामिन सी युक्त फल और सब्जी खाने से स्किन क्लियर नजर आती है.ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए.इससे स्किन हाइड्रेट रहती है.
मेकअप ना करें- कोशिश करें कि आप बहुत कम मेकअप का इस्तेमाल करें. क्योंकि मेकअप प्रोडक्ट्स में कई सारे केमिकल होते हैं जो आपके स्किन को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाते हैं.ऐसे में अगर आप रोज मेकअप करेंगी तो इससे आपके स्किन को भारी नुकसान हो सकता है. मेकअप प्रोडक्ट स्किन के पोर्स को बंद कर देते हैं. जिससे स्किन को हील होने का समय नहीं मिल पाता. आपकी स्किन ठीक से सांस नहीं ले पाती है और इससे ब्रेकआउट और पिंपल जैसी समस्या हो सकती है.
एक्सरसाइज- एक्सरसाइज को अपने रुटीन का हिस्सा बना लें. यह ना सिर्फ आप को फिट बनाता है बल्कि स्किन को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. जब आप एक्सरसाइज करते हैं इससे पसीना निकलता है, ब्लड सरकुलेशन तेज होता है.शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकल आता है. जिससे त्वचा बेहतर बनी रहती है.
स्किन केयर रूटीन-स्किन केयर रूटीन फॉलो करना बिल्कुल भी नहीं भूलें. हर रोज क्लींजिंग, टोनिंग जरूर करें.चेहरे को हमेशा मॉइश्चराइज करें. हफ्ते में एक से दो बार स्किन को एक्सफोलिएट करना ना भूलें. इससे डेड स्किन सेल्स बाहर निकल आएंगे. इससे आपकी स्किन ग्लो करेगी.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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