नई दिल्लीः भारत में इस वक्त कोरोना से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय तलाश रहे हैं. कोई अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़ा पी रहा है तो कोई घरेलू नुस्खे अपना रहा है. हाल ही में आयुष मंत्रालय ने कोरोना संकट के दौरान खुद को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बताए हैं, जिनके जरिए आप खुद को फिट रख सकते हैं. इन नुस्खों को अपनाकर आप कई तरह की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.
गर्म पानी पिएं और योग करें
मंत्रालय के मुताबिक आप इन दिनों खुद को स्वस्थ रखने के लिए दिन भर गर्म पानी पिएं. प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योग करें. इसके अलावा खाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का इस्तेमाल करें.
हर्बल चाय, काढ़ा और हल्दी वाला दूध
आयुष मंत्रालय के मुताबिक अगर आप हर दिन सुबह 10 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन करेंगे, तो यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएगा. हर्बल चाय और काढ़ा पीना भी आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा. इसके अलावा दिन में एक या दो बार एक ग्लास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं. यह सभी चीजें आपके लिए इम्यूनिटी बूस्टर साबित होंगी.
ऑयल पुलिंग थेरेपी
आप हर दिन सुबह शाम अपने नथुनों में नारियल का तेल, तिल का तेल या घी लगाएं. इसके अलावा एक चम्मच नारियल का तेल मुंह में लेकर 2 से 3 मिनट तक सभी तरफ घुमाएं. इसके बाद तेल को थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला कर लें. यह दिन में एक या दो बार करें. इस थेरेपी को ऑयल पुलिंग थेरेपी कहा जाता है.
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