प्रेगनेंसी का समय हर महिला के जीवन का एक खूबसूरत दौर होता है. यह दौर फीलिंग्स का एक रोलर कोस्टर होता है. कभी आप बहुत खुश होने लगती हैं, तो कभी दुखी या परेशान भी हो सकती हैं. लेकिन ये बात कहना गलत नहीं होगा कि यह महिलाओं के लिए वह फेज होता है जहां महिला बहुत आनंद और उत्साह का अनुभव करती हैं. लेकिन बच्चे के आने की ख़ुशी में होने वाली मां अपनी त्वचा का ध्यान रखना भूल जाती हैं, जिससे त्वचा बेजान नज़र आने लगती है. प्रेगनेंसी में कुछ हार्मोनल चेंजेज भी होते हैं जो त्वचा की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं. आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसी ब्यूटी टिप्स जो हर प्रेग्नेंट महिला को अपनी खूबसूरती कायम रखने के लिए फॉलो करनी चाहिए.
1. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें
पानी पीना प्रेगनेंसी में स्किन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं और अपने शरीर को आवश्यक तरीके से हाइड्रेट रखें. पर्याप्त पानी पीने से त्वचा स्वस्थ रखती है. यह त्वचा को मैक्यूलर स्तर पर नमी प्रदान करता है, जिससे त्वचा सुप्तित और चमकदार दिखती है.
2. ब्यूटी रुटून फॉलो करें
प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद की देखभाल करना बंद कर दें. ऐसे समय में खुद की देखभाल की अधिक आवश्यकता होती है. हफ्ते में दो या तीन बार स्क्रब से एक्सफोलिएट करें. ड्राई स्किन पर अच्छी क्रीम का इस्तेमाल करें. किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें और एक ब्यूटी रूटीन को फॉलो करें.
3. सुरक्षित स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें
गर्भावस्था के दौरान केमिकल्स से बचना बेहद महत्वपूर्ण होता है. सुरक्षित और प्राकृतिक स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें, जैसे कि त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी, गुलाबजल, और नारियल तेल आदि.
4. वर्कआउट है जरूरी
प्रेगनेंसी में व्यायाम से शारीरिक क्षमता बढ़ती है और मां को शक्तिशाली बनाता है. नियमित व्यायाम से बैक, हैंड्स, और पेलविक एरिया मजबूत होता है. इसके साथ ही योग और व्यायाम मां के दिमाग को शांति और स्थिरता प्रदान करते हैं. यह स्थानिक अवस्था और तनाव को कम करके मां के मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है.
5. मैनीक्योर और पेडीक्योर है जरूरी
प्रेगनेंसी में अक्सर फटी एड़ियों की समस्या हो जाती है और हार्मोनल बदलाव की वजह से हाथों की त्वचा भी ड्राई हो जाती है इससे छुटकारा पाने के लिए पेडीक्योर एक जरूरी विकल्प है.
6. खान-पान हेल्दी रखें
स्वस्थ आहार प्रेगनेंसी में आपकी पौष्टिकता को बढ़ाता है. पोषक तत्वों से भरपूर आहार, जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज, दूध, दही, मछली, और मुंगफली, मां के और शिशु के विकास के लिए आवश्यक होते हैं. साथ ही स्वस्थ आहार का सेवन करने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है. पोषण से भरपूर आहार त्वचा को निखारता है, चमकदार बनाता है, और उसे ग्लोइंग रखता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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