कोरोना की दूसरी लहर के बाद आप भी तो नहीं जूझ रहे लॉन्ग कोविड से, इन घरेलू उपायों से करें ठीक

कोरोना से रिकवर होने के बाद भी बहुत से लोगों को खांसी, सर्दी जैसी समस्याएं बनी रहती हैं. इन्हें दूर करने के लिए आप तुलसी, हल्दी और अदरक के बने काढ़े का सेवन कर सकते हैं.

लॉन्ग कोविड

Home Remedies to get Rid of Long Covid-19: देश में अप्रैल और मई के महीने में भी कोरोना की भयावह तस्वीर देखी थी. हम सभी ने कोरोना से जूझते लोगों अपने आस पास देखा. धीरे-धीरे समय के साथ-साथ संक्रमण का स्तर भी नीचे आता गया और ज्यादातर लोग कोरोना से रिकवर हो गई. लेकिन, यह समय बीतने के बाद भी कई मरीजों में कोरोना के लक्षण अभी भी नजर आ रहे हैं. रिकवरी के बाद भी कई मरीज इन लक्षणों से परेशान है. इसे लॉन्ग कोविड कहा जाता है. जिन मरीजों को कोरोना संक्रमण के दौरान हल्के फुल्के लक्षण थें वह रिकवरी के बाद दो से तीन सप्ताह के अंदर बिलकुल ठीक हो गए. लेकिन, जिन मरीजों संक्रमण के दौरान गंभीर लक्षण दिखाई दिए उन्हें कोरोना से रिकवर होने के बाद भी 12 हफ्तों तक लक्षण अनुभव होते रहे हैं. इसी ही लॉन्ग कोविड यानी लंबा कोविड कहते हैं.    

विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) के मुताबिक लॉन्ग कोविड के केस कोरोना की दूसरी लहर के बाद ज्यादा देखने को मिल रहा है. इसमें कॉमन लक्षण है सांस लेने में तकलीफ होना, थकान महसूस करना, सीने में दर्द की शिकायत और पाचन तंत्र में शिकायत होना. अगर आप भी लॉन्ग कोविड से ग्रसित है तो इन घरेलू उपायों से रखें खुद का ख्याल-

ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पीएं पानी
लॉन्ग कोविड से जूझ रहे लोगों को एक्सपर्ट्स द्वारा ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. इसके साथ ही उन्हें विटामिन्स, मिनरल्स, जिंक का रेगुलर सेवन की सलाह दी जाती है. यह सब आपको कमजोरी और थकान से लड़ने में मदद करते हैं. इसके साथ ही डॉक्टरों का यह मानना है कि मरीज को बैलेंस डाइट लेने की कोशिश करनी चाहिए.  

ज्यादा से ज्यादा करें आराम
कोरोना से रिकवर होने के बाद भी मरीजों को यह सलाह दी जाती है कि वह ज्यादा से ज्यादा आराम करें. यह आपकी रिकवरी को तेज करने में मदद करता है. किसी भी तरह का फिजिकल या मेन्टल स्ट्रेस लेना मरीज के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.

हल्का व्यायाम जरूर करें
जिन मरीजों को कोरोना से रिकवर होने के बाद भी सांस लेने में तकलीफ होती है उन्हें रोज कम से कम 30 मिनट प्राणायाम जरूर करना चाहिए. यह अपने फेफड़ों को मजबूत करके सांस लेने में हो रही तकलीफ को दूर करता है. इसके साथ ही यह आपकी कोरोना रिकवरी को भी तेज करता है.

काढ़ा पीएं
कोरोना से रिकवर होने के बाद भी बहुत से लोगों को खांसी, सर्दी जैसी समस्याएं बनी रहती हैं. इन्हें दूर करने के लिए आप तुलसी, हल्दी और अदरक के बने काढ़े का सेवन कर सकते हैं. यह आपकी सभी समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा.