Health Tips: आपने कई बार नोटिस किया होगा कि आपको गुस्सा या स्ट्रेस होता है तो आप कोई मीठी या अपनी पसंद की चीज खाते हैं तो इससे आपका मूड तुरंत बदल जाता है या अच्छा हो जाता है. ऐसे ही कई खट्टी मीठी और तीखी चीजे हैं जिन्हें खाने या उनकी क्रेविंग आपके मूड के अलग अलग रंग को दर्शती है. जी बिलकुल यह एकदम सही है. वहीं अगर आप कुछ हेल्दी या अनहेल्दी(Healthy Unhealthy food) चीजें खाते हैं तो भी आपका पेट यानि कि आपका मूड उस चीज को दर्शा देता है वह भी गिल्ट को महसूस कर के. आपका पेट अनहेल्दी चीजों को पहचानता है. असल में पेट आपके मूड पर असर डालता है. यह आपको इनडिकेट करता है कि आपने जो खाया है वह किस हद तक हेल्दी है भी कि नहीं.
आप जब भी अनहेल्दी चीज खाएंगे आपका पेट जरूर खराब होगा. जिसकी वजह से आपका स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है. जिसका सीधा असर आपके मूड पर होता है यानि की आपका मूड खराब हो जाता है. इसका सीध मतलब है कि आपकी बॉडी उस फूड को अच्छा नहीं मानती. फूड , पेट और मूड(Food, Mood And Stomach) तीनों का ही कनेक्शन है.
कैसे है कनेक्शन
अगर आप कोई तली या रसायन युक्त चीजे खाते हैं तो आपका मूड अपसेट हो जाता है जिसका सीध सीध असर आपके पेट से होता है. यह आपके स्ट्रेस को भी बढ़ा देता है. यह बात आपको अपने पेट के संकेत से मिल जाती है. हालांकि हम इसे इग्नोर कर देते हैं.
मूड पर कैसे डालता है असर
हमारा पेट खरबों बैक्टीरिया का घर है, जिसे गट माइक्रोबायोम के रूप में जाना जाता है. वहीं हमारे पेट में अच्छे बैक्टीरिया स्ट्रेस हार्मोन को दबाने में मदद कर सकते हैं और हमें अधिक आराम का अनुभव कराते हैं. जब भी आप कुछ प्रोसेस्ड, फ्राइड फूड या चीनी खाते हैं तो बेड बैक्टीरिसा आपके पेट के साथ मूड पर भी असर डालती है. वहीं आपने गौर किया होगा कि अगर आप कुछ हेल्दी खाते हैं तो आपका मूड अच्छा रहता है क्योंकि आपको गिल्टी महसूस नहीं होती.