सर्दियों में चमत्कारी है मूली, पेट से लेकर स्किन तक की हर प्रॉब्लम्स का हो जाएगा सफाया

सर्दियों के मौसम में खाई जाने वाली मूली बेहद गुणकारी सब्जी है. इसमें फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, फॉस्फोरस और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं.

सर्दियों में मूली खाने के फायदे

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Radish Health Benefits in Winter : सर्दियों के मौसम में मूली के पराठे खाने का अलग ही मजा है. मूली की पत्तियों की सब्जी और अचार का स्वाद तो कमाल ही होता है. सिर्फ टेस्ट ही नहीं सेहत में भी मूली का मुकाबला नहीं है. ठंड के मौसम में खाई जाने वाली ये बेहद गुणकारी सब्जी है.

इसमें फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, फॉस्फोरस और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं. इसके इतने सारे बेनिफिट्स हैं कि बता पाना भी आसान नहीं. अगर आप भी मूली को चाव से खाते हैं तो यहां जानिए ठंडी (Winter) में Radish खाने के क्या-क्या फायदे हैं... 

सर्दियों में मूली खाने के फायदे

1. पाचन को बेहतर बनाए

मूली फाइबर से भरपूर सब्जी है. इसे खाने से कब्ज और पेट की अन्य समस्याएं दूर करने में मदद मिलती है. ये पाचन एंजाइम को एक्टिव बनाकर पेट साफ रखने का काम करता है. इससे पेट हेल्दी बनता है.

2. इम्यूनिटी बढ़ाए

सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर होने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. ऐसे में विटामिन C से भरपूर मूली खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबतू होती है और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से आप बच सकते हैं.

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3. वजन घटानें में मददगार

मूली खाने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. इसमें कैलोरी कम और पानी ज्यादा होती है, जिसकी वजह से खाने के बाद पेट लंबे समय तक बरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है. जिससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.

4. लिवर-किडनी को फायदा

मूली नेचुरली डिटॉक्सिफायर होती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लिवर और किडनी को साफ करने का काम करती है. अगर किसी को पीलिया हुआ है तो मूली उसके लिए रामबाण की तरह काम करता है.

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5. ब्लड प्रेशर और डायबिटीज कंट्रोल

मूली में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर दिल की सेहत को दुरुस्त बनाता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह डायबिटिक पेशेंट्स के लिए फायदेमंद माना गया है.

6.स्किन के लिए फायदेमंद

मूली एंटीऑक्सीडेंट्स और पानी की भरपूर है, जो स्किन को हाइड्रेट रखने का काम करती है. इससे स्किन साफ और चमकदार बनती है. इसे खाने से मुंहासे और दाग-धब्बे की समस्याएं भी दूर हो सकती हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें

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