Foods Side Effects: खाली पेट सबकुछ खा लेते हैं, मगर इन्हें खा रहे हैं तो जरा संभल जाइए

हर समय हर कुछ नहीं खाना चाहिए. बहुत सारे खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिन्हें रात को नहीं खाना चाहिए. जबकि कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट खाना हानिकारक हो सकता है.

खाली पेट सबकुछ खाने से बचना चाहिए ( Image Source :Freepik )

Empty Stomach Eating Benefits: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी डाइट होना जरूरी होता है. अब बहुत सारे सवाल मन में होते हैं कि हेल्दी रहने के लिए असल में क्या खाना ठीक रहता है और क्या सही नहीं. इससे भी ज्यादा जरूरी जानना यह रहता है कि कौन सी चीज दिन में किस समय खानी है. विशेषज्ञों का कहना है कि डाइट में कई ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं. जिनके खाने का समय निश्चित होता है. कुछ खाद्य पदार्थ रात में खाने में फायदेमंद होते हैं, जबकि कुछ ऐसे होते हैं, जोकि रात के सोते समय बहुत अधिक नुकसान करते हैं. वहीं कुछ खाली पेट नहीं खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कौन सा खाद्य पदार्थ खाली पेट खाना सही रहता है या नहीं

कॉफी या चाय पीने से बचें

सुबह के समय लोगों की आंखें बिना चाय या कॉफी बिल्कुल नहीं खुलती हैं. लेकिन चाय कॉपफी का खाली पेट सेवन नुकसानदायक हो सकता है. सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. लंबे समय तक चाय पीते हैं तो इससे अल्सर भी बन सकता है. 

मसालेदार भोजन न खाएं

बहुत सारे मसालेदार भोजन खाने के शौकीन होते हैं. लेकिन हर समय मसालेदार भोजन खाना ठीक नहीं रहता है. वैसे तो मसालेदार भोजन फैट समेत अन्य परेशानियों को बढ़ाता है. लेकिन सुबह के समय इसका खाना और अधिक नुकसानदायक हो सकता है. इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इससे पेट में ऐंठन पैदा हो सकती है. 

चॉकलेट भी नुकसानदायक

चॉकलेट एनर्जिक खाद्य पदार्थ के रूप में देखा जाता है. लोग इसे उपहार में भी देते हैं. लेकिन इसका हर समय खाना ठीक नहीं है. अधिक चॉकलेट खाने पर जहां छोटे बच्चों के दांतों में कीड़े लग जाते हैं. वहीं, इसका खाली पेट सेवन नहीं करने की सलाह भी दी जाती है. पाश्चराइज्ड चीनी खाली पेट खाने से पेट खराब होने की संभावना रहती है. इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए. 

खट्टे फल हैं हानिकारक

कोरोना में खट्टी चीजोें का चलन बड़ा. इन फूड को इम्यून सिस्टम बूस्टर के तौर पर देखा गया. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खट्टे फल खाली पेट बहुत अधिक नुकसान करते हैं. इनमें संतरा, अनानास, कीवी, नींबू और अमरूद खाने बचना चाहिए. यह डाइजेस्टिव सिस्टम की स्पीड को बेहद स्लो कर सकते हैं. 

कच्ची सब्जियां

कच्ची सब्जी भी खाली पेट नुकसान करती हैं. आमतौर पर सब्जियां पफाइबर से भरपूर होती हैं. इससे पचाने में दिक्कत आ सकती है. खाली पेट कच्ची सब्जी खाने पर पेट पफूल सकता है. पेट में दर्द की समस्या हो सकती है. इसलिए खाली पेट कच्ची सब्जियों के सेवन करने से बचना चाहिए.