एक्सप्लोरर

इन टिप्स के जरिए परिक्षाओं में किया जा सकता है बेहतर प्रदर्शन

छात्रों पर बेहतर प्रदर्शन करने का दबाव होता है, लेकिन इसके लिए पढ़ाई के साथ-साथ स्वास्थ्य को लेकर भी संतुलित पहल करने की जरूरत होती है.

नई दिल्ली: यह वह समय होता है जब छात्र और उनके पेरेंट्स दोनों परीक्षा के दबाव का सामना कर रहे होते हैं. इस वक्त माता-पिता इस समय बच्चों की ताकत बनकर उभरते हैं. छात्रों पर बेहतर प्रदर्शन करने का दबाव होता है, लेकिन इसके लिए पढ़ाई के साथ-साथ स्वास्थ्य को लेकर भी संतुलित पहल करने की जरूरत होती है. संतुलित पहल से छात्रों के याद करने की शक्ति में इजाफा और पढ़े हुए पाठ को याद रखने में आसानी होती है.

हिमालयन ड्रग कंपनी ने आने वाली परीक्षाओं में स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए निम्नलिखित टिप्स दिए हैं.

नियमित एक्सरसाइज- शारीरिक गतिविधि शैक्षणिक प्रदर्शन सुधारने के लिए महत्वपूर्ण बन जाता है. ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में हुए अध्ययन में बताया गया है कि हर दिन एरोबिक व्यायाम करने से दिमाग के उस भाग का विकास होता है, जिसमें मौखिक याद करने और सीखने की क्षमता होती है. एक्सरसाइज करने से दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह होता है जिससे छात्रों के स्मरण और सोचने की क्षमता भी बेहतर होती है.

स्वस्थ आहार- स्वस्थ आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छी आदत है, लेकिन परीक्षा के समय में इसका महत्व और बढ़ जाता है. परीक्षा के समय सब्जियों, फलों, अनाज, दूध, मछली का सेवन को एक अच्छा आहार माना जाता है. इससे अच्छा प्रदर्शन करने के लिए छात्रों की सभी पोषक जरूरतें पूरी होती हैं. दिमागी गतिविधि और स्मरण की क्षमता विकास के लिए पोषक से भरपूर आहार की जरूरत होती है.

इसके साथ ही स्वस्थ खान पान की शैली हमें बीमारियों से भी बचाती है, जिससे परीक्षा के समय छात्र अपना पूरा ध्यान पढ़ाई में लगा सकते हैं. हर दिन के आहार में उचित आयुर्वेद (हर्ब) को शामिल करना जरुरी हो जाता है. आयुर्वेद और आधुनिक अध्ययन के अनुसार, बुद्धिमत्ता और सतर्कता को बढ़ाता है. यह एक शक्तिशाली मानसिक दवा है जो स्मृति बढ़ाने, सोच में स्पष्टता लाने का दावा करता है. इसके रोजाना इस्तेमाल से मानसिक दक्षता को बढ़ावा मिलता है जिससे छात्रों को उनका लक्ष्य पाने में मदद मिलती है.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

‘बहुत दुख होता है जब…’, जगन की मां विजयम्मा ने बहन शर्मिला के साथ संपत्ति विवाद पर जानें क्या कुछ कहा?
‘बहुत दुख होता है जब…’, जगन की मां विजयम्मा ने बहन शर्मिला के साथ संपत्ति विवाद पर जानें क्या कुछ कहा?
राज ठाकरे के बेटे के सामने एकनाथ शिंदे गुट ने क्यों उतारा उम्मीदवार? अब देवेंद्र फडणवीस ने दिया ये जवाब
राज ठाकरे के बेटे के सामने एकनाथ शिंदे गुट ने क्यों उतारा उम्मीदवार? अब देवेंद्र फडणवीस ने दिया ये जवाब
राशा थडानी की डेब्यू फिल्म 'आजाद' अनाउंस, अजय देवगन के भांजे अमन संग आएंगी नजर, जानें रिलीज डेट
राशा थडानी की डेब्यू फिल्म 'आजाद' अनाउंस, जानें रिलीज डेट
इन जगहों पर काम नहीं आता है आधार कार्ड, साथ लेकर चलें ये डॉक्यूमेंट्स
इन जगहों पर काम नहीं आता है आधार कार्ड, साथ लेकर चलें ये डॉक्यूमेंट्स
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

क्या Abhishek Bachchan &  Aishwarya Rai  के Divorce के पीछे Nimrat Kaur हैं वजह Reason? Actress ने कहा...Dhanteras 2024: धनतेरस के मौके पर सोने की खूब खरीदारी, एक दिन में बिका 20 हजार करोड़ का सोनाDelhi: '18 साल में पहली बार ऐसा हो रहा', दीवाली पर MCD कर्मचारियों को Arvind Kejriwal का बड़ा तोहफाDiwali 2024: देश में धनतेरस पर बंपर खरीदारी, 60 हजार करोड़ का हुआ कारोबार! | ABP News | Dhanteras |

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
‘बहुत दुख होता है जब…’, जगन की मां विजयम्मा ने बहन शर्मिला के साथ संपत्ति विवाद पर जानें क्या कुछ कहा?
‘बहुत दुख होता है जब…’, जगन की मां विजयम्मा ने बहन शर्मिला के साथ संपत्ति विवाद पर जानें क्या कुछ कहा?
राज ठाकरे के बेटे के सामने एकनाथ शिंदे गुट ने क्यों उतारा उम्मीदवार? अब देवेंद्र फडणवीस ने दिया ये जवाब
राज ठाकरे के बेटे के सामने एकनाथ शिंदे गुट ने क्यों उतारा उम्मीदवार? अब देवेंद्र फडणवीस ने दिया ये जवाब
राशा थडानी की डेब्यू फिल्म 'आजाद' अनाउंस, अजय देवगन के भांजे अमन संग आएंगी नजर, जानें रिलीज डेट
राशा थडानी की डेब्यू फिल्म 'आजाद' अनाउंस, जानें रिलीज डेट
इन जगहों पर काम नहीं आता है आधार कार्ड, साथ लेकर चलें ये डॉक्यूमेंट्स
इन जगहों पर काम नहीं आता है आधार कार्ड, साथ लेकर चलें ये डॉक्यूमेंट्स
Narak Chaturdashi 2024: आज की रात क्या करते हैं? घर के सबसे बुजुर्ग पूरे घर में एक दिया जलाकर क्यों घुमाते हैं
आज की रात क्या करते हैं? घर के सबसे बुजुर्ग पूरे घर में एक दिया जलाकर क्यों घुमाते हैं
NSE Update: एनएसई ने रचा इतिहास, अक्टूबर में क्लाइंट अकाउंट्स की संख्या 20 करोड़ के पार, 3.6 करोड़ के साथ महाराष्ट्र पहले स्थान पर
एनएसई ने रचा इतिहास, अक्टूबर में क्लाइंट अकाउंट्स की संख्या 20 करोड़ के पार
IND vs NZ: विराट और बुमराह होंगे बाहर? ऋषभ पंत को मिलेगा रेस्ट! जानें तीसरे टेस्ट में टीम इंडिया की प्लेइंग इलेवन
विराट और बुमराह होंगे बाहर? ऋषभ पंत को मिलेगा रेस्ट! जानें तीसरे टेस्ट में टीम इंडिया की प्लेइंग इलेवन
Bihar News: पप्पू यादव को मिली धमकी तो पत्नी रंजीत रंजन बोलीं, 'हमारा कोई लेना देना नहीं, हम अलग रह रहे'
पप्पू यादव को मिली धमकी तो पत्नी रंजीत रंजन बोलीं, 'हमारा कोई लेना देना नहीं, हम अलग रह रहे'
Embed widget