Sperm Count: इस एक चीज से बढ़ा सकते हैं अपना स्पर्म काउंट, तुरंत दिखने लगेगा असर

पुरुषों के सीमेन में सामान्य तौर प्रति मिलीलीटर स्पर्म काउंट 1.5 करोड़ से लेकर 3.9 करोड़ तक होता है. प्रति मिलीलीटर स्पर्म काउंट 1.5 करोड़ से कम होना चिंता का विषय हो सकता है.इसका इलाज जरूरी है.

स्पर्म काउंट कैसे बढ़ता है

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Sperm Count Increase Food : दुनियाभर के पुरुषों का स्पर्म काउंट तेजी से कम हो रहा है. ह्यूमन रिप्रोडक्शन अपडेट जर्नल में पब्लिश एक रिपोर्ट में बताया गया है कि पिछले 45 साल में स्पर्म काउंट आधे से ज्यादा कम हो गया है. इसका सबसे ज्यादा असर भारत में पुरुषों पर देखने को मिल रहा है. पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होना चिंता का विषय है. इससे पुरुष बांझपन का शिकार हो सकते हैं.

पुरुषों के स्पर्म काउंट (Sperm Count) कम होने की एक नहीं कई वजहें हो सकती हैं. खाना, पानी और हवा (वायु प्रदूषण), शराब-सिगरेट, मोटापा, जेनेटिक, प्राइवेट पार्ट में इंफेक्शन जैसी वजह से स्पर्म काउंट कम हो सकता है. यह इतना खतरनाक हो सकता है कि अगर समय पर इसका इलाज न किया जाए तो जिंदगीभर पछताना पड़ सकता है.

स्पर्म काउंट बढ़ाने के कई उपाय हो सकते हैं लेकिन यहां आपको एक ऐसी चीज के बारें में बताने जा रहे हैं, जो स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ा सकती है.

इस चीज से बढ़ सकता है स्पर्म काउंट

एक्सपर्ट्स का कहना है कि रसोई में मौजूद लहसुन खाने का तो स्वाद बढ़ाता ही है, सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. लहसुन स्पर्म काउंट बढ़ाने में भी काफी मददगार हो सकता है. इसके खाने से शुक्राणुओं की संख्या यानी स्पर्म काउंट बढ़ता है और उसकी क्वालिटी भी बेहतर कर सकता है. 

स्पर्म काउंट बढ़ाने में लहसुन कैसे मददगार

लहसुन में एल्लीसिन नाम का एक कंपाउंड मौजूद होता है, जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में काफी ज्यादा हेल्प करता है. इसके अलावा लहसुन में सेलेनियम पाया जाता है जो स्पर्म की मोटिलिटी में सुधार करता है. लहसुन की एक-दो कलियां चबाकर खा सकते हैं. कच्चे लहसुन खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. इसे सब्जी और बाकी चीजों के साथ भी खा सकते हैं.

स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए इन चीजों का भी करें सेवन

1. चिया, कद्दू और अलसी के बीच खाएं.

2. काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर  खाएं.

3. पालक, ब्रोकली,मेथी जैसी आयरन रिच सब्जियां खाएं.

4. अंडे और फैटी फिश

5.  केला 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.