Benefits Of Garlic For Good Sleep: दिनभर तरोताजा बने रहने के लिए बेहद जरूरी होता है कि रात की नींद अच्छे से पूरी हो और निर्विघ्न नींद पूरी हो. यानी बीच-बीच में नींद ना टूटे और सपने भी ना आएं. क्योंकि रात की अच्छी नींद अगला पूरा दिन अच्छा बना देती है. इससे समय पर काम पूरे करने में आसान होती है और फोकस भी अच्छा रहता है.
अब सवाल यह उठता है कि आखिर रात को ऐसा क्या करें कि नींद जल्दी भी आ जाए और गहरी भी आए. तो इस काम में लहसुन आपकी बहुत मदद कर सकता है. यहां आपको बताया जा रहा है कि सोने से पहले किस तरह लहसुन का उपयोग करना है.
लहसुन उपयोग की विधि
आप रात को सोने से पहले अपने तकिए के नीचे लहसुन की एक कली रख लें. यह कली बड़े आकार की होनी चाहिए और इसे बिना छीले ही तकिए के नीचे रखना है. हम आपसे पूरा लहसुन रखने के लिए नहीं कह रहे हैं बल्कि इसके एक लौंग रखने के लिए कह रहे हैं. इसे छिलके सहित रखने पर आपको इसकी तीखी गंध भी नहीं आएगी और तकिया भी खराब नहीं होगा.
ऐसे काम करती है यह विधि
आपके तकिए से होते हुए लहसुन की बहुत ही भीनी खुशबू आप तक पहुंचेगी, जिसे आप शायद ही महसूस कर पाएं. जबकि यह अरोमा (शांति देने वाली मोहक गंध) आपके मस्तिष्क को तनाव फ्री करने का काम करेगी. इससे आपकी नींद बीच-बीच में टूटेगी भी नहीं और नींद जल्दी भी आएगी.
आपके मन में यह सवाल जरूर आ रहा होगा कि आखिर लहसुन में ऐसा क्या है, जो नींद लाने में इतने प्रभावी तरीके से काम करता है. तो इस दिशा में अभी शोध जारी है, अभी तक की जानकारी के आधार पर इतना कह सकते हैं कि यह लहसुन में पाए जाने वाले सल्फर और लहसुन की गंध दोनों का मिला-जुला प्रभाव है. तो अच्छी नींद के लिए आज ही इस विधि को अपनाकर देखें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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