Glowing Skin:आपका चेहरा ही आपका आईना होता है जिसे जितना साफ और चमकदार रखोगे उतना ही आप निखरोगे. जी हां, आज हम आपको कुछ ऐसे चीजें बताएंगे जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर के अपनी त्वचा को निखार सकती हैं. आइए जानते हैं उम्र के बढ़ते असर को रोक कर आप अपनी स्किन को कैसे नेचुरल पिंक ग्लो बनाए रख सकते हैं. इसके लिए आप अपने डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें.
बीटरूट
बीटरूट में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल गुण बाॅडी को डीटाॅक्स करता है. जिसके कारण चेहरे पर नेचुरल ग्लो खुद पर खुद आ जाता है.
जामुन
जामुन में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को पिगमेंटेशन से बचाता है. जिससे त्वचा बेदाग और निखरती है.
हरे पत्ते का करें सेवन
खूबसूरत स्किन के लिए आपको अपनी डाइट में हरे पत्ते वाली सब्जियों का सेवन करना होगा. दरसअल यह आपके स्किन को बढ़ते प्रदूषण, जंक फूड्स और केमिकल्स की वजह से होने वाले नुकसान से बचाती है. यही नहीं बल्कि यह आपकी बढ़ती उम्र के असर को भी कम कर देती है.
ड्राई फ्रूट्स
अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट को जरूर शामिल करें. इसके लिए आप बादाम, काकजू, किशमिश, अखरोट ले सकते हैं. इसके अलावा बाजार में कई तरह के सीड्स भी आते हैं, जिनका आप सेवन कर सकते हैं.
सिट्रस फलों का करें सेवन
संतरा, मौसमी, नींबू, कीवी, आंवला जैसे कई ऐसी सिट्रस फलों का सेवन आप जरूर करें. ये सारे फल फ्लॉलेस ग्लो देने का काम करते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें:
Parenting Tips: बच्चे का आईक्यू बढ़ाने के लिए अपना सकते हैं यह आसान उपाय