सिर्फ 15 दिन में अपने रूखे और बेजान बालों को घना और चमकदार बनाएं, अपनाएं ये 5 टिप्स

Hair Care Tips: आज की खराब लाइफस्टाइल के कारण बालों की क्वालिटी का खराब होना एक आम समस्या बन गयी है. ऐसे में अगर आप प्राकृतिक रूप से अपने बालों की क्वलिटी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आइए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जो आपके डैमेज बालों को रिपेयर कर सकते हैं.

Hair Care Tips: आपके बाल आपकी सुंदरता में चार-चांद लगाने का काम करते हैं. लेकिन आज के समय की लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण बालों का रूखा, बेजान और खराब क्वालिटी होना एक बहुत ही आम समस्या बन चुकी है. अपने बालों की क्वालिटी को सुधारने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते. इसके लिए आप मार्किट के महंगे-महंगे उत्पादों का प्रयोग करते हैं जिनका आपको मन चाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता. ऐसे में अगर आप प्राकृतिक रूप से अपने बालों की सेहत और  क्वलिटी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आइए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाकर आप अपने डैमेज बालों को रिपेयर कर सकते हैं.

सिर्फ ये 3 चीजें ही लगाएं बालों पर लगाएं आज की जीवनशैली और खानपान के कारण झड़ते-टूटते बाल, डैंड्रफ, बालों का दोमुहा होना, बालों की चमक खो जाना, बालों का डैमेज हो जाना आदि बहुत ही आम समस्याए हैं. वैसे तो बाजार में इनसे बचने के कई अलग-अलग प्रोडक्ट्स मौजूद हैं. लेकिन ये आपके बालों को और ज्यादा खराब कर सकते हैं. आपको अपने बालों पर सिर्फ शैंपू, कंडीशनर और हेयर ऑयल का ही इस्तेमाल करना चाहिए. आप अपने बालों को हफ्ते में 2 बार शैंपू और कंडीशनर से धोएं. इसके अलावा आप हफ्ते में 3 बार रात को बालों में हेयर ऑयल जैसे नारियल, बादाम या ऑलिव ऑयल लगाकर सो जाएं और सुबह सिर धो लें.

अपनी डाइट पर भी ध्यान दें आपके बालों की क्वालिटी खराब होने के पीछे आपके खराब खानपान आदत भी होती है. इससे आपके बाल बेजान हो जाते हैं. इसलिए आप अपने आहार में अधिक से अधिक हरी पत्तेदार सब्जियों, रंगीन सब्जियों, ताजे फल, नट्स (अखरोट, काजू, बादाम), ड्राई फ्रूट्स (किशमिश) और बीज (अलसी के बीज, खसखस के दाने, हलीम के बीज या चमसुर) आदि का सेवन जरूर करें. इससे आपके बालों की क्वालिटी बेहतर होती है और बालों से जुड़ी सभी समस्याएं खत्म हो जाती हैं.

अच्छी और पर्याप्त नींद लें अगर आप एक अच्छी और पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो इससे आपका मानसिक तनाव बढ़ता है जिससे आपके बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं जोकि उनकी क्वालिटी खराब कर देते हैं. पर्याप्त नींद लेना आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है. इसलिए अगर आप अपने बालों की क्वालिटी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने सोने और जागने का एक समय फिक्स करना होगा. आपको हर रोज कम से कम 7 से 9 घंटे की अच्छी और गहरी नींद लेनी चाहिए, जिससे आपका शरीर और बाल दोनों सेहतमंद रहें.

रोजाना व्यायाम अवश्य करें ज्यायातर लोगों का मानना है कि एक्सरसाइज सिर्फ शरीर को फिट रखने के लिए की जाती है. लेकिन यहां हम आपको बता दें कि अगर आप रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे आपके बालों की क्वालिटी पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है. जब आप एक्सरसाइज करते है तो इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है. व्यायाम आपकी स्कैल्प को ऑक्सीजन प्रदान करता है इससे आपके बालों को दूसरे पोषक तत्व भी मिल जाते हैं, जो आपके बालों के लिए जरूरी होते हैं. इसलिए आप दिन में कम से कम 30-40 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें.

ऐसे करें देखभाल -गर्म पानी से आप बाल कभी न धोएं. -बालों पर आप किसी भी प्रकार के हीटिंग इस्ट्रूमेंट जैसे- ब्लोअर, स्ट्रेटनर आदि का प्रयोग न करें. -बालों को धूल, मिट्टी और प्रदूषण से बचाने के लिए टोपी या रूमाल सिर पर लगाए. -15-20 दिनों में एक बार बालों को ट्रिम अवश्य करें, इससे बालों के विकास में मदद मिलती है.