आज साल का आखिरी दिन है शराब पी लेता हूं, नए साल पर पीना छोड़ दूंगा, कही आपने भी कुछ ऐसे वादे तो नहीं कर लिए खुद से...

आज शराब पी लेता हूं. नए साल बिल्कुल पीना छोड़ दूंगा... नए साल पर सिर्फ ये वादे करने से शराब नहीं छूटेगा बल्कि अपनी आदतों में शामिल करें ये बातें

हैप्पी न्यू ईयर 2023

Happy New Year 2023: नए साल पर हर इंसान अपने आप से कुछ न कुछ वादे जरूर करता है. कई लोग हर साल की तरह कुछ रिजोल्यूशन लेते हैं कि हमें आने वाले साल में क्या नहीं करना है. कई लोग यह भी रिजोल्यूशन में शामिल किए होंगे कि आज 31 दिसंबर है साल का आखिरी दिन, 1 जनवरी 2023 से शराब को हाथ तक नहीं लगाउंगा. आज बस पी लेता हूं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसे लोगों का कल कभी नहीं होता. जो लोग किसी भी काम को बोलते हैं कल कर लूंगा उनका कल कभी नहीं आता है. 

आपको आज बताएंगे कि अगर सच में आप शराब छोड़ना चाहते हैं या मन बना लिया है कि साल 2023 में किसी भी तरह से शराब छोड़ना है तो आपको अपनी आदतों में शामिल करने होंगी ये बातें.

घर में रखीं बोतलों को फेंक दीजिए

अगर आप पीने के लिए घर में बोतल रखते हैं तो उसे मौका देखकर फेंक दीजिए. क्योंकि घर में रहेगा तो आपको पीने का मन करेगा. इसलिए सबसे पहले आप शराब की बोतलें या कैन्स को उठाकर घर से बाहर फेंक दें. आपके घर में मेहमान भी आए तो उन्हें शराब की जगह  चाय या कॉफी सर्व कीजिए. 

शुरुआत में कम पिएं

शराब छोड़ने का मन बना लिए हैं तो शुरुआत कम पीने से कीजिए. ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि एकदम से आप छोड़ देंगे आपकी लत खत्म हो जाएगी. शराब छोड़ने की शुरुआत कुछ इस तरह से करनी है कि आप पहले कम पीना है. शराब पीने से कई बार उल्टी और सिरदर्द भी महसूस होता है. 

शराब पीने से पहले खाना खा लें

शराब पीने से पहले आप खा लेंगे तो ऐसे में आप बहुत कम ही शराब पी पाएंगे. साथ ही साथ आपको नशा भी कम होगा. आपके शरीर पर इसका साइड इफेक्ट भी कम होगा. 

विटामिन बी लेना शुरू करें

ज्यादा शराब पीने से आपके शरीर का विटामिन धीरे-धीरे खत्म होने लगता है. ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि अगर आपने शराब छोड़ने का मना बना लिया है तो सबसे पहले विटामिन बी लेना शुरू करें.