Harmulf Food For Heart: त्योहार पर सबसे ज्यादा मिठाई, पैक्ड फूड और मैदा से बनी चीजों का सेवन करते हैं. ये चीजें आपकी सेहत को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं. खासतौस से दिल के मरीज को इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए. आपके खान-पान की कुछ आदतों और लाइस्टाइल का असर स्वास्थ्य पर सबसे ज्यादा पड़ता है.
खाने में ज्यादा नमक, मैदा, मीठी और चीनी हार्ट की बीमारियों को बढ़ाता है. इन चीजों के सेवन से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए आप त्योहार पर ये चीजें खाएं, लेकिन बहुत सीमित मात्रा में ही इनका सेवन करें.
त्योहार पर दिल की दुश्मन बन सकती हैं ये चीजें
- चीनी- ज्यादा चीनी खाना हार्ट के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है. सफेद चीनी यानि रिफाइंड शुगर दिल के मरीज के लिए बेहद खतरनाक है. इससे धमनियां सिकड़ने लगती हैं और ब्लड फ्लो में रुकावट आने लगती है. ऐसी स्थिति में दिल के रोगियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा मीठा खाने से शरीर इंसुलिन का भी ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
- नमक- त्योहार पर लोग मार्केट की पैक्ड चीजों का भरपूर इस्तेमाल करते हैं. ये चीजें खाने में भले ही स्वादिष्ट लगें, लेकिन ज्यादा नमक खाने से हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है. ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर हाई होता है. जिससे हार्ट फेल और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा नमक का सेवन करने से किडनी फेल होने का भी खतरा रहता है.
- मैदा- मैदा और उससे बनी चीजें भी दुल की दुश्मन हैं. ज्यादा मात्रा में मैदा से बनी चीजें खाने से बचना चाहिए. मैदा अधिक खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर खून के सभी अंगो तक पहंचने में बाधा पैदा होती है. ऐसे में दिल तक खूब पहुंचाने में भी मुश्किल आती है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.
- रिफाइंड ऑयल- हार्ट के लिए रिफाइंड ऑयल को बहुत खतरनाक माना गया है. त्योहार पर मार्केट और ज्यादातर घरों में रिफाइंड ऑयल का इस्तेमाल होता है. रिफाइंड तेल ज्यादा खाने से कोलेस्ट्रॉल हाई होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. इसलिए रिफाइंड ऑयल से बनी चीजें सोच-समझकर ही खाएं.
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