सर्दी में शरीर के इस अंग पर नहीं लगने दें हवा, नहीं तो बीमार पड़ सकते हैं आप
ठंडी हवा आपकी नाक के जरिए शरीर के अंदर जा सकती है. इससे आपको सर्दी और फ्लू जैसे वायरस आपके शरीर को बीमार कर सकते हैं.
आपको बीमारी या चोट से बचने के लिए सर्दियों में अपने शरीर के किसी भी हिस्से को हवा के संपर्क में आने से बचना चाहिए. ठंडी हवा आपकी नाक के जरिए शरीर के अंदर जा सकती है. इससे आपको सर्दी और फ्लू जैसे वायरस आपके शरीर को बीमार कर सकते हैं. ठंडी हवा आपकी त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं. इसलिए ठंडी हवा के दौरान नाक और चेहरे को ढक कर रखें. त्वचा, मांसपेशियों, हड्डी और टिश्यूज को काफी ज्यादा नुकसान हो सकता है.
शरीर के ये अंग हो जाते हैं जल्दी ठंड
सिर: शरीर की काफी गर्मी सिर के ज़रिए बाहर निकल सकती है. कह सकते हैं सिर जल्दी ठंडा हो जाता है. ऐसी स्थिति में गर्म टोपी या बीनी पहनने से गर्मी बरकरार रखने में मदद मिलती है.
गर्दन: गर्दन, शरीर का एक और ऐसा एरिया है जो जल्दी अपनी गर्मी खो देता है. एक स्कार्फ़ या नेक गेटर गर्मी शरीर को सुरक्षा देता है
हाथ: ठंड में उंगलियां काफी ज्यादा सेंसिटीव होती हैं. इंसुलेटेड दस्ताने या मिट्टेंस हाथों को गर्म रखने में मदद करते हैं.
पैर: ठंडे पैर असुविधा का कारण बन सकते हैं गर्म मोजे और इंसुलेटेड बूट गर्मी बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
कोर: धड़ में महत्वपूर्ण अंग होते हैं, इसलिए छाती और पेट को गर्म रखना महत्वपूर्ण है. थर्मल शर्ट और इंसुलेटेड जैकेट पहनने से गर्मी बरकरार रखने में मदद मिल सकती है.
कान: कान जल्दी ठंडे हो सकते हैं, इसलिए इयर मफ़ या उन्हें ढकने वाली टोपी फ़ायदेमंद होती है.
मांसपेशियों में दर्द हो सकता है
कुछ लोगों को ठंड के मौसम में मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। यह ठंडे तापमान के प्रभाव के कारण हो सकता है. उदाहरण के लिए, ठंड लगने से मांसपेशियां तनावग्रस्त हो सकती हैं.ठंड के मौसम में मांसपेशियों में चोट लगने का जोखिम बढ़ सकता है. या यह प्रभावित कर सकता है कि लोग कैसे और कब दर्द महसूस करते हैं. हालांकि, वैज्ञानिक अभी भी संभावित संबंधों के बारे में जान रहे हैं.
फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोगों को दिक्कत हो सकती है
फाइब्रोमायल्जिया पूरे शरीर में लंबे समय तक और व्यापक मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है. साल 2021 की समीक्षा में पाया गया कि फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोगों का एक उपसमूह ठंडे तापमान को शारीरिक रूप से दर्दनाक मानता है. जिससे उनके लक्षण और भी खराब हो जाते हैं.हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ठंड के मौसम में मांसपेशियों में दर्द वाले सभी लोगों को कोई पुरानी बीमारी है. लोगों में यह लक्षण होने के कई कारण हो सकते हैं.
खुद को ठंडी हवा से बचाने के लिए करें ये काम
हाइपोथर्मिया शरीर के तापमान में एक खतरनाक गिरावट है जो तब हो सकती है जब आप बहुत लंबे समय तक ठंडे तापमान के संपर्क में रहते हैं. लक्षणों में चेतना की घटती हुई अवस्था, धीमी गति से हृदय गति और श्वास दर और निम्न रक्तचाप शामिल हैं.
टोपी और दस्ताने सहित कई परतें पहनें
अपने चेहरे को स्कार्फ से ढकें
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धूप का चश्मा पहनें
बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पिएं
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शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए सक्रिय रहें
ठंड से बार-बार ब्रेक लें
यदि आपको हाइपोथर्मिया या फ्रॉस्टबिट के लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत ठंड से बाहर निकलें
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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