Reasons Of Headache: आजकल तनाव और चिंता सहित कई कारणों की वजह से सिरदर्द की समस्या बहुत आम हो गई है. सिरदर्द का कोई एक कारण नहीं होता, बल्कि कई वजहों से आपको सिर में दर्द महसूस हो सकता है. आमतौर पर लोग सिर में होने वाले दर्द को आम समस्या समझने की गलती करते हैं. जबकि कई बार ये किसी गंभीर परेशानी का एक संकेत भी हो सकता है. सिरदर्द अलग-अलग तरह का होता है, जैसे- तनाव या चिंता की वजह से, क्लस्टर सिरदर्द, माइग्रेन, और साइनस सिरदर्द आदि. अगर आप बार-बार सिर में दर्द की दिक्कत महसूस कर रहे हैं तो इसे आम समझने की गलती भूलकर भी न करें. क्योंकि ये एक चिंताजनक बात हो सकती है. 


आज हम आपको ऐसे 10 कारणों के बारे में बताएंगे, जिनकी वजह से सिर में दर्द की समस्या पैदा होती है. अगर आप कभी-भी लगातार सिर में दर्द महसूस करें तो डॉक्टर से अपनी जांच कराना न भूलें.  


सिरदर्द के ये हैं 10 कारण


1. तनाव और चिंता: अगर आपको लगातार किसी बात की चिंता रहती है या तनाव होता है तो इसकी वजह से सिर में दर्द उठ सकता है. क्योंकि ये दोनों ही कारक सिर में दर्द की समस्या का कारण बनते हैं.


2. खराब नींद: अगर आप अच्छी और भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो सिर में दर्द उठना तय है. क्योंकि नींद की कमी की वजह से अक्सर लोगों में सिरदर्द की समस्या देखी जाती है. 


3. डिहाइड्रेशन: डिहाइड्रेशन भी सिरदर्द का एक कारण हो सकता है. इसलिए शरीर में कभी-भी पानी की कमी न होने दें. वक्त वक्त पर भरपूर पानी पीते रहें.


4. आंखों से ज्यादा काम लेना: लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करने या मोबाइल स्क्रीन को घूरते रहने से भी सिर में दर्द उठ सकता है और आगे चलकर आपको आंखों से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. अगर आपको लैपटॉप पर लंबे समय तक काम करना होता है तो ब्लू-रे प्रोटेक्टिव ग्लासेस का इस्तेमाल जरूर करें.


5. साइनस: लंबे समय तक या बार-बार सिरदर्द होना साइनस इन्फेक्शन या क्रोनिक साइनसाइटिस का सिग्नल हो सकता है. 


6. हार्मोनल चैंजेस: हार्मोन के लेवल में होने वाले उतार-चढ़ाव की वजह से भी सिरदर्द हो सकता है. इसलिए अपने खानपान को हेल्दी रखें और एक्सरसाइज करें. 


7. कैफीन: अगर आप कैफीन युक्त पेय यानी चाय या कॉफी का ज्यादा सेवन करते हैं तो यह सिरदर्द की दिक्कत पैदा कर सकता है. 


8. दवाओं का ज्यादा इस्तेमाल: ओवर-द-काउंटर पेन रिलीफ मेडिसिन का ज्यादा इस्तेमाल करने से भी सिर में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है.


9. अन्य कारण: माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर या ब्रेन ट्यूमर जैसी बीमारियां भी सिरदर्द का कारण बन सकती है. इसलिए अगर बार सिर में ज्यादा दर्द का अनुभव बार-बार करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से अपनी जांच कराएं.


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.


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