Health Tips: दर्द से अकड़ गए हैं हाथ-पैर, घर में रखी इन चीजों की पोटली बनाकर करें मसाज, झट से मिलेगा आराम

Ayurvedic Potli Massage: इस मसाज के नाम से ही जाहिर है कि आपको पोटली से अपने हाथ, पैर या पीठ की मसाज करनी है. पर कैसे और इन पोटलियों में कौन सी औषधियां होनी चाहिए, वो भी जान लीजिए.

घर की चीजों से बनाएं ये आयुर्वेदिक पोटली दर्द से मिलेगा छुटकारा (Image Source: Freepik)

Ayurvedic Potli Massage for Body Ache: पोटली मसाज सुनकर कर कुछ अजीब लग सकता है. लेकिन ये मसाज बहुत फायदेमंद है. इस मसाज में आपको घंटों तेल लेकर हाथ, पैर या पीठ को मलना नहीं है. बस छोटी छोटी पोटलियों से हल्का हल्का दबाव बनाना है. शरीर के दर्द को गायब करने का काम करेंगी पोटली में बंद जड़ी बूटियां. जो बहुत आसानी से आपके घर में या आसपास ही मिल जाएंगी. बस आपको ये जान लेना है कि उन चीजों को किस तरह पोटली बनाने में इस्तेमाल करना है. उसके बाद आपको दर्द से काफी हद तक राहत मिलेगी और स्ट्रेस भी रिलीज होगा.

 

ऐसे बनाएं पोटली

आप वैसे तो किसी भी मुलायम कपड़े से पोटली बना सकते हैं. लेकिन मस्लिन का कपड़ा ले सकें तो ज्यादा बेहतर होगा. इस कपड़े का एक चौकोर टुकड़ा ले लें. इसमें सभी औषधियों को रखें और पोटली का मुंह बांध दें. इसके बाद आपको ये पोटली किसी गर्म तेल, गर्म रेत या गर्म आयुर्वेदिक पाउडर में रखनी है. जिसके बाद इस पोटली में असल आयुर्वेदिक ताकत आएगी. जो आपको दर्द से राहत दिलाएगी. 

 

इन औषधियों से बनती है पोटली

अश्वगंधा- ये जड़ी मसल्स को रिलैक्स करती है

हल्दी- मसल्स के दर्द और सूजन दोनों को कम करती है

सरसों और नीम- शरीर को अच्छे से डिटॉक्स करते हैं

अदरक- नेचुरल पेनकिलर है, जो ज्वाइंट पेन, सिर दर्द और पेट दर्द में राहत देती है

टेसू के फूल- ब्लड प्यूरिफाई करने के साथ ही दर्द में राहत देते हैं

एलोवेरा- स्किन में कोई इन्फ्लेमेशन होने पर राहत देती है

औषधीय पत्तियां- मसल पेन से राहत के लिए 

तीन तरह से करें मसाज

इन छोटी छोटी पोटलियों से तीन अलग अलग तरह से मसाज की जा सकती है.

 

पाउडर पोटली मसाज

इस मसाज के लिए आपको जरूरी जड़ीबुटियों का पाउडर गर्म तेल में डालकर मिक्स करना है. इसके बाद पोटली बना लें. जिस हिस्से को ट्रीटमेंट देना है वहां पोटली रखकर हल्का सा दबाव डालते हुए मसाज करें.

 

हर्बल पोटली मसाज

जिस भी चीज के लिए ट्रीटमेंट लेना है उस अनुसार जड़ियां चुनकर गर्म तेल में डालें. थोड़ा सा उबाल लें. उसके बाद जड़ियों को निकालकर पोटली बना लें. अब इस पोटली से मसाज करें. इस तरह की मसाज इन्फ्लेमेशन के इलाज के लिए अच्छी होती है. 

 

चावल की पोटली

आयुर्वेदिक मसाज के लिए औषधीय चावल लिए जाते हैं. इन चावलों को आप दूध में पकाएं और पोटली बना लें. इस पोटली की मसाज से स्ट्रेस कम होता है. साथ ही मसल्स को टोन करने और स्किन को नरिश करने में भी ये मसाज कारगर होती है. 

 

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