Health Tips: ओमेगा-3 से भरपूर ड्रैगन फ्रूट रखे आपके दिल का ख्याल, जानिए फायदे

Dragon Fruit Benefit: पोषकतत्वों से भरपूर ड्रैगन फ्रूट एक ऐसा फल है, जिसके सेवन से हार्ट और डायबिटीज की समस्या दूर हो जाती है. इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है.

ड्रैगन फ्रूट

Dragon Fruit Health Benefits: आपने सेब, केला, आम, कीवी और सीताफल जैसे फल तो खाए होंगे, लेकिन क्या आपके ड्रैगन फ्रूट का नाम सुना है. बहुत सारे लोग ऐसे हैं जिन्होंने शायद ही इस फल को खाया हो. ड्रैगन फ्रूट काफी महंगा होता है और हर जगह नहीं मिलता है. इसे खाने से भरपूर फायदा मिलता है. ड्रैगन फ्रूट में ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स, विटमिन सी और भरपूर फाइबर होता है जो डायबिटीज, हार्ट और कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में मदद करता है. ड्रैगन फ्रूट में लायकोपीन और बीटा कैरोटीन होता है जिससे कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. ड्रैगन फ्रूट कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है. ये हैं ड्रैगन फ्रूट के फायदे. 

ड्रैगन फ्रूट के फायदे (Benefits Of Dragon Fruit)

1- हार्ट के लिए फायदेमंद- ड्रैगन फ्रूट में छोटे-छोटे काले बीज होते हैं. इन बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है. इससे आपका हार्ट हेल्दी और मजबूत बनता है. 

2- डायबिटीज कंट्रोल रखे- ड्रैगन फ्रूट में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इसमें फ्लेवोनोइड, एस्कॉर्बिक एसिड, फेनोलिक एसिड और फाइबर होता है. जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. अगर आपको डायबिटीज के खतरे से बचना है तो आप डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सकते हैं. 

3- इम्यूनिटी बूस्ट करे- ड्रैगन फ्रूट आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है. इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. साथ ही आप शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं. 

4- कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखे- ड्रैगन फ्रूट बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है. ये लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है.

5- हड्डियों को मजबूत बनाए- ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम काफी मात्रा में होता है जिससे आपकी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं. ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से गठिया में भी आराम मिलता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.