नई दिल्लीः आपने कई बार मार्केट में रस्सी से बंधा हुआ ड्राई फ्रूट देखा होगा इसे अंजीर के नाम से जाना जाता है. ये देखने में तो बहुत अच्छा नहीं लगता लेकिन ये है बहुत फायदेमंद. आज डॉ. शिखा शर्मा बता रही हैं अंजीर के फायदों के बारे में.
- अंजीर यानि फिग एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है.
- अंजीर फाइबर से भरपूर होता है.
- कब्ज ही समस्या हो, इन्डायजेशन की समस्या हो तो रोजाना एक अंजीर खाना चाहिए इससे कब्ज और इन्डायजेशन की समस्या दूर होती है.
- अंजीर में मौजूद फाइबर आंतों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. ये फाइबर आंतों की सूजन को कम करते हैं, उनके एसिड लेवल को कम करते हैं.
- आयुर्वेद के मुताबिक, अंजीर एंटी-एजिंग होता है.
- अंजीर में बहुत सारे विटामिंस होते हैं.
- अंजीर में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है.
- अंजीर बच्चों को देना भी सेफ है. बच्चों अंजीर देने से पहले अंजीर को रातभर पानी में भिगो लें. सुबह बच्चे को पानी और अंजीर दोनों दिए जा सकते हैं.
- अंजीर को ड्राईफ्रूट्स की तरह भी खाया जा सकता है. डायबिटीक पेशेंट आसानी से अंजीर खा सकते हैं.
ये एक्सपर्ट के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.