Friendship Benefits : हर एक दोस्त जरूरी होता है...हजारों बार आपने किसी न किसी के मुंह से दोस्ती की ये लाइनें सुनी होंगी. कई फिल्मों के डायलॉग में भी इसका इस्तेमाल होता रहा है. अब रिसर्च ने भी यह बात मान ली है कि दोस्ती कितनी जरूरी होती है.
दरअसल, दोस्तों के साथ मौज-मस्ती और हर टेंशन भूल जाने वाले पल बिताने से आप ढेरों बीमरियों से बच सकते हैं. दोस्त आपकी हर मुसीबत में साथ भी खड़े रहते हैं, जिससे आप पर मेंटली बोझ नहीं बढ़ पाता और किसी के साथ रहने का एहसास होता है, जो आपके अकेलेपन और कई सारी समस्याओं से भी बचाता है. ऐसे में आइए जानते हैं अच्छी दोस्ती आपको बीमारियों से कैसे बचाता है.
दोस्ती कितनी जरूरी
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि अच्छी फ्रेंडशिप मेंटल स्ट्रेस को कम कर आपको रिलैक्स रखने में मदद करता है. जब हम दोस्तों के साथ रहते हैं तो शरीर से एंडोर्फिन यानी फील गुड हॉर्मोन निकलता है. जिससे मानसिक तौर पर खुशी औऱ शांति मिलती है. यही कारण है कि दोस्त मिल जाए तो लोग अपना गम भूलकर अच्छा फिल करने लगते हैं.
अच्छी फ्रेंडशिप के फायदे
1. मेंटल हेल्थ सुधरती है
जब हम अपने दोस्त के साथ होते हैं तो मेंटल हेल्थ को काफी फायदा होता है. इस दौरान रिलीज होने वाला गुड हार्मोन हमें स्ट्रेस से बचाता है और हम ज्यादा बेहतर महसूस करते हैं. किसी खराब माहौल से भी दोस्त दूर ले जाता है और दिमागी तौर पर मजबूत बनने में मदद करता है.
2. दिल के लिए दोस्ती जरूरी
रिसर्च के अनुसार, दिमाग ही नहीं दिल के लिए भी दोस्ती बेहद अच्छी चीज होती है. जिन लोगों के पास भी अच्छे दोस्त होते हैं, उन्हें हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज जैसी समस्याएं कम होती हैं. अच्छा दोस्त आपको खुश रखता है, जिससे दिल की सेहत अच्छी बनी रहती है.
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3. गंभीर बीमारियों से बचाता है
दोस्तों के साथ समय बिताने से फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ती है. उनके साथ आप वॉक करने जाते हैं, गेम खेलते हैं या एक्सरसाइज करते हैं, जिसका फायदा फिजिकली भी काफी ज्यादा होता है. इससे एक्टिव रहने में मदद मिलती है और आप कई गंभीर बीमारियों से बच जाते हैं.
4. लाइफस्टाइल पर पॉजिटिव असर
दोस्तों के साथ वक्त बिताने से हमारी लाइफस्टाइल पर पॉजिटिव असर देखने को मिलता है. रिसर्च से पता चला है कि दोस्ती की वजह से लोग हेल्दी आदतें अपनाने लगते हैं. इसमें हेल्दी डाइट, नियमित एक्सरसाइज जैसी हैबिट्स उनकी लाइफस्टाइल को बदल सकती हैं. जिससे खुशहाल जिंदगी जीते हैं और बीमारियां उनसे दूर रहती हैं. इसलिए फ्रेंडशिप के बॉन्ड को पावरफुल कवच बताया गया है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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