Yellow Diet: इन पीले रंग के फूड्स के सेवन से स्किन के साथ-साथ सेहत भी रहेगी स्वस्थ

Health News : पीले रंग की फल और सब्जियां स्वास्थ्य के लिए काफी बेहतर होती हैं. इससे आप स्किन पर निखार पा सकते हैं. साथ ही स्वास्थ्य को भी बेहतर किया जा सकता है.

पीली सब्जियां और फल

Yellow Food: पीले रंग की फल और सब्जियां मार्केट में आपको बहुत ही आसानी से मिल जाएंगी. अधिकतर लोग हरी साग-सब्जियों को हेल्दी मानते हैं. हरी साग-सब्जियां स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर करने में प्रभावी होती है, लेकिन पीले रंग की फल और सब्जियां भी स्वास्थ्य और स्किन के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्किन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. आज हम इस लेख में आपको पीले रंग की फल और सब्जियों के बारे मे बताएंगे जो स्किन और बालों के लिए हेल्दी साबित हो सकते हैं. 

केला है हेल्दी

अधिकतर लोग केले को ब्रेकफास्ट में शामिल करते हैं. यह पीले रंग का एक ऐसा फल है जो कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसमें कैलोरी की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करती है. वहीं, केले में पोटैशियम की भी अधिकता होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकती है. 

आम का करें सेवन

आम कई लोगों का पसंदीदा फ्रूट होता है. हमारे देश में यह इसकी कई वैरायटीज होती है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे- विटामिन्स, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन सी, बी विटामिन, विटामिन ए और विटामिन पाए जाते हैं, जो स्किन और स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होते हैं. 

पीली शिमला मिर्च 

पीली शिमला मिर्च का अधिकतर लोग पिज्जा, चाउमिन जैसे डिशेज को तैयार करने में करते हैं, लेकिन यह काफी हेल्दी सब्जियों में से एक है. इसमें विटामिन सी भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो स्किन और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए जाना जाता है.

कद्दू

कद्दू का सूप वजन को कम करने के लिए हेल्दी होता है. यह फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन ए  का काफी अच्छा स्त्रोत है. इसके साथ ही यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है, जो स्किन पर चमक लाने में प्रभावी है. इसके अलावा कद्दू कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी प्रभावी माना जाता है.

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