सर्दी के दिनों में स्किन प्रॉब्लम्स से पाना चाहते हैं छुटकारा तो इन टिप्स को करें फॉलो, जल्द होगा फायदा

डॉ. डीजेएस तुला बताते हैं कि सर्दियों के दिनों में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में नमी बनी रहती और सूखेपन से बचाव होता है. ठंड के मौसम में कॉफी और चाय से परहेज करें, क्योंकि ये स्किन की सुंदरता के लिए सहायक नहीं हैं.

नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम आते ही हमारी स्किन के लिए मुश्किल बड़ जाती हैं. इस दौरान सही से देखभाल न होने पर स्किन फटने लगती है. इस मौसम में स्किन सूख जाती है और इसका सबसे अधिक प्रभाव कोहनी, घुटने और ऐड़ी पर दिखाई देता है. वीएलसीसी के डर्मेटोलॉजी के हेड ऑफ डिपार्टमेंट व कॉस्मेटिक सर्जन डॉ. डीजेएस तुला बताते हैं कि स्किन का सर्दियों में बचाव करने के लिए यह जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन किया जाए. इससे आपके शरीर में नमी बनी रहती और सूखेपन से बचाव होता है. ठंड के मौसम में कॉफी और चाय से परहेज करें, क्योंकि ये स्किन की सुंदरता के लिए सहायक नहीं हैं. ग्रीन टी एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं जो स्किन को निखारने में मदद करते हैं.

डॉ. तुला ने कहा, "गर्मी हो या सर्दी स्किन की सफाई जरूरी है. अगर स्किन साफ करने के बाद थोड़ी कठोर हो जाती है, तो शायद इसका मतलब यह हो सकता है कि स्किन पर इस्तेमाल किया गया क्लिंजर सही नहीं है. सर्दियों में तेल बाले क्लिंजर का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह स्किन में नमी बनाए रखने में मदद करता है." उन्होंने कहा, "नहाते वक्त गर्म पानी के इस्तेमाल से बचे और कम गर्म पानी का इस्तेमाल करें. ठंडे पानी से नहाना स्किन के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. नहाने के बाद बाद मॉइस्चराइजिंग जरूर लगाएं नहीं तो स्किन की सतह पर दरारें दिखाई दे सकती हैं."

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डॉ. तुला ने कहा कि सर्दियों में लोग शरीर को गर्म रखने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते हैं, पर यह स्किन के सूखेपन का कारण बन सकता है. इसलिए हीटर के पास ज्यादा देर तक न बैठें और थोड़ी देर के बाद खुले में जाएं. महिलाएं खूबसूरत दिखने के लिए ब्लीच का इस्तेमाल करती हैं. ब्लीच एक हानिकारक कैमिकल है जो स्किन से प्राकृतिक तेल को सोखता है. इसकी वजह से स्किन छिल और जल जाती है. इसका उपयोग नहीं करना चाहिए.

डॉ. तुला ने कहा कि यह सोच गलत है कि सर्दियों में सूरज कि किरणों से स्किन को नुकसान नहीं पहुंचता है. ऐसा नहीं है और गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना जितना आवश्यक है उतना ही सर्दियों में भी है. बहुत से लोग मानते हैं कि सर्दी के दिनों में सूरज का उतना प्रभाव नहीं होता है. लेकिन हकीकत में सूरज की हानिकारक यूवी किरणें बादलों को पार कर सकती हैं और नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसलिए घर से बहार जाने से शरीर पर स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना जरूरी है.

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डॉ तुला ने आगे कहा, "सर्दियों में फल, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करती है और साथ-साथ आपकी स्किन को चमकने में भी मदद करती है. स्किन की सुंदरता के लिए गाजर का सेवन करें. यह विटामिन-ए का समृद्ध स्रोत है और यह आपके लिए सुंदरता के एजेंट जैसा है. मछली, अंगूर, एवोकैडो ब्रोकोली और बेरी स्किन के लिए बहुत उपयोगी होते हैं."

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