Health Tips: क्या आपके मुंह से भी आती है बदबू ? जानिए कैसे पाएं ताजगी भरी फ्रेश सांसें

Health Tips: जानिए सुबह उठकर मुंह से बदबू क्यों आती है? ब्रश करते वक्त किस बात का रखें ख्याल? पूरे दिन मुंह से बदबू आना कहीं बीमारियों की निशानी तो नहीं है. कैसे पाएं ताजगी भरी सांसें.

Health Tips: सुबह जगने के बाद अक्सर लोगों से मुंह से बदबू आती है. लेकिन ये सामान्य बात है. आप उठने के बाद ब्रश करते हैं और ये बदबू गायब हो जाती है. लेकिन कुछ लोगों के मुंह से पूरे दिन बदबू आती है. जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है उनसे बात करना भी मुश्किल हो जाता है. लोग उनके पास जाकर बात करने से कतराते हैं, जिससे उन्हें शर्मिंदा होना पड़ता है. ऐसे लोगों को सोचने की जरूरत है कि आखिर इसकी वजह क्या है. कहीं ये बदबू डेंटल प्रोबलम्स की वजह से तो नहीं है. आइए आपको बताते हैं कि मुंह से बदबू आने की वजह क्या है और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं.

बदबू आने की वजह सुबह उठकर मुंह से बदबू आना साधारण बात है. इसके पीछे की वजह है आपके मुंह का लंबे वक्त तक सूखा रहना. आप करीब 7-8 घंटे की नींद लेते हैं और इस दौरान आपके मुंह में तेजी से बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. इसके अलावा थूक सूखने की वजह से मुंह सूखने लगता है और बैक्टीरिया बदबू पैदा करते हैं. यही वजह है कि लोगों के मुंह से सुबह बदबू आती है. लेकिन कुछ लोगों के मुंह से हमेशा बदबू आती है. इसकी बड़ी वजह मुंह की सफाई में कमी और सांस लेने का तरीका भी हो सकती है. हालांकि कुछ लोगों का मुंह से सांस लेना, खर्राटे लेना, ज्यादा दवाएं खाना, धूम्रपान करना या कोई एलर्जी भी वजह हो सकती है.

कैसे दूर करें मुंह की बदबू 1 मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए सबसे पहले उठने के बाद अच्छी तरह से मुंह की साफ सफाई करें. 2 दिन में 2 बार सुबह शाम 2-3 मिनट के लिए अपने दातों को ब्रश से साफ करें 3 दांतों के अंदरूनी हिस्से की अच्छी तरह से सफाई करें. मुंह में कहीं भी बैक्टीरिया नहीं रहने चाहिए. 4 कोशिश करें कि ब्रश किसी फ्लोराइडयुक्त पेस्ट से ही करें. 5 दांतों के साथ-साथ जीभ को भी रोजाना अच्छी तरह से साफ करें. 6 ब्रश करने के बाद माउथ वॉश से कुल्ला जरूर करें. इससे आपकी सांसों में ताजगी आ जाएगी. 7 माउथ वॉश को मुंह में कम से कम 30 सेंकेंड तक रखने के बाद ही कुल्ला करें जिससे बैक्टीरिया मर सकें. 8 ब्रश करने के बाद या खाना खाने के बाद फ्लॉस करना ना भूलें. फ्लॉसिंग से दातों के बीच में फंसा खाना निकल जाता है जिससे खाना सड़ता नहीं है.