सुबह का नाश्ता शरीर के लिए बेहद जरूरी है. हालांकि यह भी बेहद महत्वपूर्ण है कि आप नाश्ते में खा क्या रहे हैं. अगर आपने खाली पेट सुबह गलत नाश्ता किया तो आपकी सेहत पर इसका काफी बुरा प्रभाव पड़ेगा. आज हम अपनी इस स्टोरी में आपको बताने जा रहे हैं कि आपको सुबह खाली पेट किन चीजों को नहीं खाना चाहिए..
1- केला- खाली पेट कभी भी केला नहीं खाना चाहिए. दरअसल केले में मैग्नीळियम और पोटैशियम बहुत होता है. ऐसे में केला खाली पेट खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं. खाली पेट केला खाने से खून में पहले से मौजूद इन तत्वों की मात्रा गड़बड़ा जाती है, जिससे बेचैनी, उल्टी जैसा और दस्त लग सकता है.
2- दही- दही खाना किसे पसंद नहीं होगा लेकिन इसका खाली पेट इस्तेमाल खतरनाक है. खाली पेट दही खाने से गट में हाइड्रोक्लोरिक ऐसिड का निर्माण होता है. यह पेट में मौजूद लैक्टिक ऐसिड को मार देता है और इससे एसिडिटी जैसी समस्या होती है.
3- टमाटर- खाली पेट टमाटर का खाना गैस जैसी समस्या को बढ़ा सकता है. इसमें विटामिन सी होता है. इसे खाने से पेट में टैनिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और समस्या होती है.