नई दिल्ली: 40 की उम्र पार कर चुके हैं तो ये खबर खास तौर से आपके लिए है. 40 के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं. जिनके कारण कई तरह की दिक्कतें महसूस होने लगती हैं. अगर समय रहते इन पर नियंत्रण कर लिया जाए तो काफी अच्छे नतीजे भी देखने को मिलते हैं. अगर ध्यान नहीं दिया तो इस उम्र में गंभीर रोगों को दावत दे रहे हैं. जिसके परिणाम खतरनाक भी हो सकते हैं.
उम्र के इस पड़ाव पर आने के बाद जीवन शैली में भी बदलाव आने लगता है. पुरूष हों या महिलाएं 40 के बाद समस्या दस्तक देने लगती हैं. 40 के बाद सबसे तेजी से मोटापा बढ़ता है. क्योंकि इस उम्र के बाद कमर बढ़ने लगती है. जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती है वैसे-वैसे बॉडी में कैलोरी की मात्रा कम होने लगती है. जिस कारण से पेट बढ़ने लगता है. इसलिए इस उम्र पर ध्यान देने की बहुत जरूरत होती है. इस उम्र में दिल से जुड़ी दिक्कतें भी शुरू हो जाती है. 40 के बाद ब्लड की पंपिंग कम हो जाती है. दिल की क्षमता भी कम होने लगती है. जिस कारण धमनियों में कोलेस्ट्रॉल एकत्रित हो जाता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है.
दिल के साथ साथ मसल्स बनाने की क्षमता बहुत कम हो जाती है, जिसे लाम कहते हैं. 40 की उम्र के आसपास शरीर मसल्स को अधिक ऑक्सीजन नहीं दे पाता है, जिससे मसल्स जल्दी रिपेयर नहीं हो पाते हैं. इस उम्र में लीवर भी कमजोर होने लगता है. कई बार ये भी देखा गया है कि 40 की उम्र पार कर जाने के बाद वजन कम होने लगता है. इसे मसल्स लॉस होना कहा जाता है. इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है.
इस उम्र में सबसे अधिक ध्यान देने की बात ये है कि इसी उम्र के बाद पुरूषों में प्रोस्टेट कैंसर के लक्षण नजर आने लगते है. इस कारण पेशाब में जलन, रात में ज्यादा पेशाब आने की समस्या होने लगती है. इस स्थिति को गंभीरता से लें और डॉक्टर से तुरंत परामर्श करें. इस उम्र के बाद याद करने की क्षमता भी प्रभावित होने लगती है. वहीं बाल भी कमजोर होने लगते हैं.
इस उम्र के बाद व्यक्ति को खानपान और जीवन शैली को अनुशासित बनाने की जरूरत होती है. इस उम्र के बाद सेहत पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए. शरीर में हो रहे बदलावों पर नजर रखें. कोई भी दिक्कत हो तो डाक्टर से सलाह जरूर लें. सुबह टहलें, संयमित और पौष्टिक भोजन लें. तनाव से दूर रहे हैं. स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें.
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