Weight Loss Tips : ज्यादा वजन, मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है. इससे डायबिटीज, कैंसर, थाइरोइड और ब्लड प्रेशर जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा भी रहता है. इसमें डायबिटीज (Diabetes) साइलेंट किलर को तौर पर काम करती है. यह शरीर को धीरे-धीरे अंदर से खोखला बना देती है. इसलिए ब्लड शुगर लेवल और मोटापा दोनों का कंट्रोल करना जरूरी होता है. मोटापा कम करने के लिए कई डाइट प्लान और एक्सरसाइज हैं और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कई तरह की दवाईयां आती हैं. हालांकि, दोनों ही कंडीशन में खानपान ज्यादा जरूरी होता है. इसमें ग्रीन जूस आपकी काफी हेल्प कर सकता है.
ग्रीन जूस से कम होगा मोटापा और डायबिटीज का खतरा
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक,ग्रीन जूस की मदद से वजन कम कर सकते हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल. हरी सब्जियों से बना ग्रीन जूस प्यास को कम करने में मदद करते हैं. सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. सुबह-सुबह पीना और भी ज्यादा फायदे वाला होता है.
ग्रीन जूस इतना हेल्दी क्यों
हरी पत्तेदार सब्जियों से बनने के कारण ग्रीन जूस फायदेमंद होता है. यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल का खजाना होता है. इसे पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाता है और शरीर को गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. ग्रीन जूस में पाए जाने वाले एंजाइम्स पाचन के लिए बेहतर होते हैं.
ग्रीन जूस के फायदे
1. ग्रीन जूस से शरीर को पोषण मिलता है. यह वजन कम करने में मदद करता है और डायबिटीज कंट्रोल कर सकता है.
2. ग्रीन जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है. एंटीऑक्सीडेंट पाए जाने के चलते इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है.
ग्रीन जूस बनाने की सामग्री
1 हरा सेब
पालक की पत्तियां
अजमोद के पत्ते
अदरक का टुकड़ा
ग्रीन जूस बनाने का तरीका
सभी चीजों को मिलाकर ब्लेंड करें और जूस बना लें.
इसे टेस्टी बनाने के लिए नींबू का रस मिलाएं.
इसे गाढ़ा बनाने के लिए इसमें पानी मिलाएं.
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