Deepika Padukone Fitness: दीपिका पादुकोण जैसी चाहिए परफेक्ट बॉडी, तो फॉलो करें उनका ये स्पेशल डाइट प्लान, सब पूछेंगे फिटनेस का राज

Diet Plan: बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत एक्‍ट्रेस में से एक दीपिका पादुकोण अपनी फिटनेस और फिगर को लेकर जानी जाती हैं. परफेक्ट बॉडी पाने के लिए दीपिका काफी मेहनत करती हैं. आइए जानते हैं उनके फिटनेस का राज..

दीपिका पादुकोण फिटनेस सीक्रेट्स

Source : Instagram

Deepika Padukone Diet Plan: 'पठान' फिल्म में एक बार फिर एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) की खूबसूरती सबसे ज्यादा चर्चा में है. कमाल की फिगर और परफेक्ट बॉडी को लेकर बड़ी संख्या में लड़कियां उन्हें फॉलो करती हैं. लेकिन क्या आप जानती हैं कि दीपिका के इस फिटनेस और निखार का राज क्या है. इसके पीछे है उनकी कड़ी मेहनत और सही डाइट प्लान... कई इंटरव्‍यू में भी खूबसूरत एक्ट्रेस ने अपनी डाइट और इंटेंस फिटनेस रूटीन को लेकर खुलकर बातचीत की है. वह अपनी लाइफ में काफी डिसिप्लिंड रहती हैं और कुछ आदतों का पालन कड़ाई से करती हैं. अगर आप भी दीपिका जैसी खूबसूरती पाना चाहती हैं तो यहां जानें एक्ट्रेस की फिटनेस का पूरा सीक्रेट्स..

 

पिलेट्स वर्कआउट डेली रूटीन का हिस्सा

मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, दीपिका पादुकोण खुद को फिट रखने के लिए रोजाना वर्कआउट करती हैं. वह तरह-तरह की तकनीक का इस्‍तेमाल करती हैं. पिलेट्स वर्कआउट उनके नियमित दिनचर्या का हिस्सा है. इसकी हेल्प से दीपिका अपनी स्‍ट्रेंथनिंग बढ़ाती हैं. इस एक्सरसाइज की मदद से बॉडी बैलेंसिग और कोर स्‍ट्रेंथ बढ़ती है.

 

कभी मिस नहीं करतीं डाइट

डाइट प्लान की बात करें तो दीपिका पादुकोण का कोई परफेक्‍ट डाइट चार्ट नहीं है. उन्हें अपने फेवरेट फूड्स ही खाना पसंद है. दीपिका अपनी डाइट में कम से कम कार्ब और कम से कम फैट रखने की कोशिश करती हैं. 'पठान' के सेट पर कई बार उन्हें लो कार्ब लो फैट सलाद खाते हुए देखा गया है. उनकी सबसे अच्छी बात यह है कि वे अपने मील को कभी भी स्किप नहीं करतीं. परफेक्ट बॉडी पाने के लिए अपने डाइट को हमेशा बैलेंस रखती हैं. ब्रेकफास्‍ट, लंच, डिनर में पर्याप्‍त मात्रा में विटामिन्‍स, प्रोटीन और फायबर युक्त चीजों को ही लेती हैं.

 

वार्मअप नहीं भूलती दीपिका पादुकोण 

कहा जाता है कि दीपिका पादुकोण कभी भी वर्कआउट से पहले वार्मअप करना नहीं भूलती हैं. वे एक्सरसाइज से पहले लाइट रनिंग करती हैं. ऐसा करने से उनकी बॉडी हाई इंटेंसिव वर्कआउट में लिए रेडी हो जाती है. इतना ही नहीं हेवी वर्कआउट रुटीन को फिनिश करने के बाद वह स्‍ट्रेचिंक एक्‍सरसाइज करना भी मिस नहीं करती हैं. 

 

किक बॉक्सिंग वर्कआउट में शामिल

दीपिका पादुकोण की वर्कआउट में कई वेरायटी शामिल है. फिटनेस रुटीन में किक बॉक्सिंग उन्हें काफी पसंद है. वर्कआउट के दौरान वो गाने सुनती हैं. स्‍विमिंग, बैडमिंटन खेलना, डांसिंग भी उन्हें काफी अच्छा लगता है.