Brain Gut Connection : अक्सर आपने लोगों को कहते सुना होगा कि दिल नहीं पेट की सुनिए, दिमाग दुरुस्त रहेगा. मतबल दिल का रास्ता पेट से ही होकर गुजरता है. आपकी बैलेंस डाइट ब्रेन हेल्थ में सुधार करता है, लेकिन पेट में होने वाली बीमारी दिमाग को डिस्टर्ब भी कर सकती है. दोनों का तगड़ा कनेक्शन है.
पेट की समस्याएं सीधा मेंटल हेल्थ पर असर डालती है. इनमें सबसे खतरनाक कब्ज (Constipation) की समस्या है. अगर कब्ज लंबे समय से परेशान कर रही है तो इससे याददाश् कमजोर हो सकती है. इससे दिमाग के काम करने की क्षमता भी प्रभावित होती है और डिमेंशिया यानी भूलने की बीमारी का खतरा भी रहता है. इसलिए कभी भी कब्ज को हल्के में नहीं लेना चाहिए.
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दिमाग पर कैसे असर डालता है कब्ज
अल्जाइमर एसोसिएशन इंटरनेशनल की रिसर्च में बताया गया कि कब्ज की समस्या का अगर समय पर इलाज न कराया जाए तो यह मेमोरी लॉस यानी डिमेंशिया (Dementia) का कारण बन सकता है. इससे सोचने-समझने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है. रिसर्च में बताया गया कि दिन में दो बार शौच जाने वालों में ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है. इस रिसर्च में ब्रेन और गट हेल्थ में जबरदस्त कनेक्शन बताया गया है.
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पेट बीमार तो दिमाग पर भी पड़ेगा असर
गैस्ट्रोलॉजी एक्सपर्ट्स का कहनाहै कि खानपान की गलत आदतों की वजह से कब्ज की समस्या बढ़ जाती है. कम उम्र वालों में भी ये समस्या देखी जाती है. इससे पेट ठीक नहीं रहता है और दिमाग पर असर पड़ता रहता है. ऐसे में कभी भी कब्ज को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. इससे ब्रेन फंक्शन ही नहीं कोलन कैंसर और टाइप-3 डायबिटीज का भी खतरा रहता है, जो दिमाग से जुड़ी कई बीमारियों को जन्म दे सकता है. इसकी वजह से न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर भी हो सकता है.
कब्ज से कैसे बचें
डॉक्ट्स के मुताबिक, डाइट में अगर फाइबर की कमी है और पानी भी कम पी रहे हैं तो कब्ज परेशान कर सकती है. इसका मतलब यह भी है कि पेट साफ नहीं होता है. इसकी वजह से मुंह से बदबू आ सकती है और कई बार तो उल्टी का भी मन करता रहता है. कब्ज से बचने के लिए डाइट में फाइबर वाली चीजों को बढ़ाएं. दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और तला-भुना, स्ट्रीट फूड्स खाने से बचें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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