Health Tips: इन खास सेल्फ केयर टिप्स को अपनाकर आप खांसी से पा सकते हैं छुटकारा

खांसी के इलाज के लिये घर पर ही कुछ उपाय किये जा सकते हैं. लेकिन बच्चों को खांसी होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिये.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

मौसम में बदलाव के चलते अक्सर कई बीमारियां भी आ जाती हें. सर्दी के मौसम में खांसी होने की आशंका बढ़ जाती है. खांसी से बचने के लिये घर पर ही कुछ उपाय किये जा सकते हैं. हवा में नमी बढ़ने से खांसी से राहत मिलती है. एक स्टीमी शोवर लेकर ह्यूमिडिटी बढ़ाई जा सकती है. सेक्रेशन में मदद करने के लिए एक्सट्रा फ्लूड पियें जिससे खांसी में आसानी हो.

जब सर्दी और एक बहती नाक के साथ खांसी होती है तो यह अक्सर गले की श्लेष्मा को डाउन करती है. एक डिकंजेस्टैंट नाक के पासेज को खोलता है. पोस्टनसाल ड्रिप से इसमें राहत मिलती है. इस प्रकार की खांसी के यह सबसे अच्छा इलाज है.

बच्चों के लिये डॉक्टर से लें सलाह खांसी अगर 6 साल से छोटे बच्चे को हो रही है तो उसे डिकंजेस्टैंट नहीं दिया जाना चाहिये. पहले डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिये और डॉक्टर की कहने के बाद ही इसे बच्चे को दें. यह भी जरूरी है कि बच्चे की उम्र दो साल से कम है तो किसी भी तरह की खांसी की दवा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें.

जिस चीज से एलर्जी है उससे बचें खांसी संभवतः क्रोनिक पोस्टनासल ड्रिप, साइनस इंफेक्शन या एलर्जी के कारण होती है. यदि एलर्जी इसका कारण है तो एलर्जी पैदा करने वाली चीज को अवॉइड करके इससे बचा जा सकता है. इसके अलावा, कभी-कभी एंटी-हिस्टामाइन और स्टेरॉयड नेजल स्प्रे का इस्तेमाल भी एलर्जी की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है.

सूखी खांसी में लोन्जिज या हार्ड कैंडी को चूसने से राहत मिल सकती है. हालांकि, 3 साल से कम उम्र के बच्चे को कभी भी लोन्जिज या हार्ड कैंडी नहीं दिया जाना चाहिए.

निमोनिया जैसे तीव्र संक्रमण में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है. अस्थमा इंड्यूस्ड कफ का इलाज ब्रोंकोडाईलेटर्स के उपयोग से किया जा सकता है या एलर्जी के मामले में एंटीहिस्टामाइन इस्तेमाल किया जा सकता है.

स्मॉकिंग न करें स्मॉकिंग कर रहे हैं तो उसे अवॉइड करें और कोल्ड या फ्लू के लक्षणों वाले लोगों के सीधे संपर्क में आने से बचें. साथ ही अपने हाथों को बार-बार धोयें. यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) है, तो खांसी की किसी तरह की दवा लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट करें.