Health Tips: खांसी एक बेहद आम समस्या है जिसके बारे में अधिकतर लोग गंभीरता से नहीं सोचते हैं. ऐसे में लोग डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता तक महसूस नहीं करते हैं. लेकिन आपकी खांसी अगर लंबे समय आपको परेशान कर रही है तो यह निश्चित रूप से चिंता का विषय बन जाता है. अगर आपको खांसी के साथ गाढ़ा हरा-पीला कफ, घरघराहट, बुखार, सांस लेने में कठिनाई, सिर चकराना, टखने में सूजन या वजन कम होने जैसे लक्षण दिखाई दें रहे हैं तो ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर की परामर्श करना चाहिए.
वैसे तो बारिश के मौसम में गले में खराश और खांसी होना काफी आम बात है. जब आप बीमार होते हैं या आपके फेफड़ों में जलन होती है, तो आपका शरीर खांसी के रूप में ऐसी प्रतिक्रिया करता है, जो वायु मार्ग से बलगम, एलर्जी या प्रदूषकों को हटाने का काम करता है.
खांसी जुकाम का एक सामान्य लक्षण होता है जो कुछ दिनों बाद ठीक हो जाता है. लेकिन वर्तमान स्थिति में जब खांसी कोरोनोवायरस का एक प्रमुख लक्षण है, ऐसे में आपको ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है, तो आइए आज हम आपको खांसी के कुछ आसान घरेलू उपचार के बारे में बताने जा रहे हैं.
कब तक रहती है सामान्य खांसी?
बहुत लंबे वक्त तक खांसी कोरोनावायरस सहित कई हेल्थ समस्याओं की ओर इशारा हो सकती है. आमतौर पर, एक या दो हफ्ते के बाद खांसी अपने आप सही हो जाती है. अगर यह वयस्कों में आठ हफ्ते से ज्यादा और बच्चों में चार हफ्ते तक रहती है, तो इसे क्रोनिक यानि कि पुरानी खांसी माना जाता है. एक शोध के अनुसार, किसी बीमारी की वजह से औसतन, खांसी लगभग 18 दिनों तक रह सकती है.
ये हैं लंबे वक्त तक होने वाली खांसी के कारण-
वैसे तो कई सेहत संबंधी समस्याओं के कारण पुरानी खांसी हो सकती है. यहां हम आपको कुछ सामान्य कारण बता रहे हैं कि क्यों आपकी खांसी हफ्तों तक रहती है-
सांस संबंधी संक्रमण: आपके वायु मार्ग में सूजन या जलन जैसी कुछ एलर्जी के कारण भी आपकी खांसी लंबे समय तक रह सकती है.
हाइपरएक्टिव गैग रिफ्लेक्स और एसिड रिफ्लक्स की समस्या: इन दोनों स्थितियों में आपके गले में लंबे वक्त तक जलन हो सकती है और आपकी स्थिति समय के साथ और भी खराब हो सकती है.
दवाओं से सावधान रहें: ऐसे में आप उन दवाओं से सावधान रहें जो आप रोजाना ले रहे हैं. इसमें ब्लड प्रेशर की दवाएं सामान्य दवाओं में से एक होती हैं जो लंबे समय तक आपकी खांसी का कारण बन सकती है.
धूम्रपान के सेवन से बचें: आमतौर पर धूम्रपान करने वालों को खांसी की समस्या होती है. यह वास्तव में एक ऐसा तरीका है जिसके जरिए से आपका शरीर उन रसायनों को हटा देता है जो निकोटीन के इस्तेमाल के माध्यम से वायुमार्ग और फेफड़ों में प्रवेश करते हैं.
खांसी से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपचार
अधिकतर लोग खांसी से छुटकारा पाने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं पर विश्वास करते हैं, लेकिन ये दवाएं अंदर छिपी हुई इस बीमारी पर अप्रभावी होती हैं. ऐसे में आपको इनसे थोड़ा सावाधान रहने की आवश्यकता है. आप अपने गले को राहत पहुंचाने के लिए आप इन घरेलू उपचारों का भी प्रयोग कर सकते हैं. नमक के पानी से गरारा करें अगर आप नमक के पानी से गरारे करते हैं तो इससे आपको गले के कीटाणुओं को मारने में मदद मिलती है और आपके गले की खराश भी ठीक होती है.
शहद का सेवन करें: शहद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो आपके गले के कीटाणुओं को मारने में मददगार है. ऐसे में एक चम्मच शहद का सेवन सूखी खांसी पर बेहद असरदार होता है. अगर आप भाप लेते हैं तो इससे आप गले में होने वाली जलन से छुटकारा पा सकते हैं.
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