Health Tips: हैंगओवर से लेकर दिल की बीमारी में मदद करता है नारियल पानी, जानें चमत्कारी फायदे

नारियल के पानी में पोटैशियम होता है, जो दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. नारियल पानी विटामिन और खनिजों से भरा होने के साथ ही सबसे ज्यादा पीए जाने वाली ड्रिंक्स के रूप में फेमस है.

नई दिल्लीः नारियल पानी विटामिन और खनिजों से भरा होने के साथ ही सबसे ज्यादा पीए जाने वाली ड्रिंक्स के रूप में फेमस है. नारियल पानी लेकिन इसके बहुत सारे आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ भी हैं. नारियल पानी दिल को स्वस्थ रखने के साथ ही हैंगओवर को कम करने में भी मदद करता है.

नारियल पानी एक स्पष्ट तरल है जो हरे नारियल के अंदर से मिलता है. नारियल पानी फल को पोषण देता है, जिसस की अंततः नारियल के अंदर फल का निर्माण हो जाता है. हालांकि नारियल पानी में शूगर और पानी पाया जाता है, जिसमें अन्य फलों के रस की तुलना में लगभग आधा शूगर पाया जाता है. जो इसे एक हेल्दी ऑपशन बना सकता है. नारियल पानी के 8-औंस ग्लास में 44 कैलोरी होती है.

नारियल पानी के फायदे

दिल के लिए फायदेमंद नारियल पानी

नारियल के पानी में पोटैशियम होता है, जो दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. नारियल पानी पर हुई कुछ रिसर्च बताती हैं कि इसके जरिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. जो आपके दिल के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है. 2005 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने 10 दिनों तक दिन में दो बार 1.3 कप नारियल का पानी पिया, उन्होंने बोतलबंद पानी पीने वाले लोगों की तुलना में अपने ब्लड प्रेशर में महत्वपूर्ण कमी देखी.

बॉडी को हाइड्रेट रखने में

आपके शरीर को पानी और लवण के बीच महत्वपूर्ण संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है. जब आप एक कसरत के दौरान पसीना बहाते हैं, तो आप न केवल शरीर से वॉटर लेवल को खो देते हैं, बल्कि सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट भी खो देते हैं. डायटीशियन का मानना है कि एक अच्छी वर्कआउट के बाद नारियल का पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है.

हैंगओवर को दूर करने में करता है मदद

कुछ लोग हैंगओवर से राहत के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक का सहारा लेते हैं, लेकिन नारियल पानी इसका एक बेहतर विकल्प हो सकती है. शराब आपके पेट और आंतों को काफी नुकसान पहुंचा सकती है. जिससे आप उल्टी महसूस करते हैं, और बहुत अधिक शूगर इसे और खराब कर सकते हैं. ऐसे में कम शूगर लेवल का नारियल पानी हैंगओवर दीर करने में काफी मदद करता है.