Blood Group Diet : आपका खानपान जितना पौष्टिक होगा, शरीर उतना ही हेल्दी रहता है. बहुत कम लोग ही जानते हैं कि आपकी डाइट ब्लड ग्रुप के हिसाब से ही होनी चाहिए, क्योंकि हर बल्ड ग्रुप का अपनी अलग प्रकृति होती है. इसलिए खानपान का जुड़ाव ब्लड ग्रुप से होता है. ब्लड ग्रुप A,B, AB और O चार तरह के होते हैं. डॉक्टर से मिलकर आप अपना ब्लड ग्रुप पता कर सकते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं किस ब्लड ग्रुप वालों को क्या खाना (Blood Group Diet) चाहिए और क्या नहीं. आइए जानते हैं...
A ब्लड ग्रुप वाले क्या खाएं
ऐसे लोग जिनका ब्लड ग्रुप ए है, उनका इम्यून सिस्टम काफी सेंसेटिव रहता है. इसलिए उन्हें खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए. इन लोगों को मीट का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि इसे पचने में वक्त लगता है. इस ब्लड ग्रुप के लोगों को चिकन-मटन से दूरी बनानी चाहिए. उन्हें हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, नाशपाती, लहसुन, अनाज, बीन्स और फ्रूट्स खाने चाहिए. दूध और इससे बनी चीजें, चावल और अंडों का सेवन भी सावधानीपूर्वक करना चाहिए. दही या सोया मिल्क खाना फायदेमंद होता है.
B ब्लड ग्रुप की डाइट
ब्लड ग्रुप बी वाले खानपान के मामले में काफी लकी होते हैं. इस ब्लड ग्रुप के लोग कुछ भी खा सकते हैं. इन्हें ज्यादा चीजों को बचाने की जरूरत नहीं है. हरी पत्तेदार सब्जियां, फल हो या चिकन-मटन बी ब्लड ग्रुप वाले कुछ भी खा सकते हैं. इनका पाचन तंत्र काफी मजबूत होता है, जिससे शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता है. दूध और इससे बनी चीजें, अंडे खा सकते हैं. बस इन्हें इस बात का ध्यान रखना है कि इनका खानपान बैलेंस रहे.
AB ब्लड ग्रुप वालों की डाइट
बहुत की हम लोगों का ब्लड ग्रुप एबी होता है. ऐसी चीजें जिन्हें ए और बी वालों को नहीं खानी चाहिए, एबी ब्लड ग्रुप वालों को भी उससे परहेज करना चाहिए. इस ब्लड ग्रुप के लोग फल और सब्जियां ज्यादा मात्रा में खाएं. अंडे इनके लिए फायदेमंद होते हैं. हालांकि, नॉन वेज से इन्हें दूरी बनानी चाहिए. दूध से बनी चीजे खा सकते हैं.
O ब्लड ग्रुप वालों का खानपान
इस ब्लड ग्रुप वालों को प्रोटीन खाना चाहिए. हाई प्रोटीन युक्त आहार जैसे- दालें, मीट, मछली, फल इनके लिए फायदेमंद होता है. अनाज और बीन्स बैलेंस करके ही इन्हें खाना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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