Tea Side Effects: चाय पीना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. सर्दी के मौसम में तो कई लोग दिनभर में कई-कई कप चाय पी जाते हैं. कुछ लोग तो चाय के बिना कुछ देर भी नहीं रह पाते हैं. माना जाता है कि ठंड में एक कप चाय कई बीमारियों से बचा सकता है. सर्दियों में चाय को बेस्ट इम्यूनिटी बूस्टर बताया जाता है. हालांकि, सर्दी के मौसम में भी ज्यादा चाय पीने से बचना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स सर्दियों में ज्यादा चाय न पीने की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि ठंड के मौसम में चाय की इंटेक (Tea Side Effects) काफी ज्यादा बढ़ जाती, जो स्वास्थ्य के लिए चुनौतियां खड़ी कर सकती है. आइए जानते हैं सर्दियों में चाय कम क्यों पीनी चाहिए...
अदरक वाली चाय से करें तौबा
सर्दियों में अदरक वाली चाय पीना सुकून देता है. इसे पीने से सर्दी-जुकाम से छुटकारा तो मिलता ही है, बार-बार यूरिन जाने की समस्या से भी काफी हद तक आराम मिल जाता है. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स अदरक वाली चाय न पीने की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि चाय में अदरक, लौंग, इलायची डालकर काफी देर तक उबालने से उसमें मौजूद टैनिन बाहर आ जाते हैं, जो एसिडिटी बनाने का काम करते हैं. इसलिए कोशिश करें कि चाय को ज्यादा देर तक न उबालें.
चाय में टैनिन क्या होता है
टैनिन एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो चाय की पत्तियों में पाया जाता है. जब टैनिन ज्यादा मात्रा में लिया जाता है तो एसिड रिफलक्स और गैस बनने लगती है. अगर चाय पीने के बाद लंबे समय तक गैस बनी रहती है तो पेट में सूजन की समस्या होने लगती है. इसलिए ऐसे लोगो, जिन्हें आंत से जुड़ी समस्या है, उन्हें चाय कम से कम पीना चाहिए. पेट में इंफेक्शन की समस्या से जूझने वालों को भी चाय पूरी तरह बंद कर देना चाहिए.
एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए
एक्सपर्ट के मुताबिक, एक दिन में दो से तीन बार ही चाय पीनी चाहिए. इससे ज्यादा चाय नुकसानदायक हो सकता है. सर्दी के मौसम में भी चाय तबक त ही अच्छा माना जाता है, जब दो से तीन बार पीया जाए, वरना ये नुकसान पहुंचा सकता है.
ये भी पढ़ें