Health Tips: फलों का जरुर करें सेवन, लेकिन बरतें ये सावधानियां, नहीं तो हो सकते हैं गंभीर नुकसान

हम सभी फलों का सेहत के लिए महत्व जानते हैं लेकिन बहुत कम लोग यह जानते हैं कि फलों के सेवन से जुड़े कुछ नियम होते हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए.

अच्छी सेहत के लिए फलों का सेवन बहुत जरुरी है. हम सभी फलों का सेहत के लिए महत्व  जानते हैं लेकिन बहुत कम लोग यह जानते हैं कि फलों के खाने से कुछ नियम जुड़े होते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी ही बातों के बारे में जानकारी देंगे.

• फलों का सेवन खाना खाने से ठीक पहले या ठीक बाद में नहीं करना चाहिए. ऐसा करेन से आपको पाचन व एसिडिटी संबंधी समस्या हो सकती है. फलों को या तो खाने के आधे घंटे पहले या फिर खाना खाने के कम से कम एक घंटा बाद खाना चाहिए.
• फलों का सेवन सुबह करना बहुत अच्छा माना गया है हालांकि कुछ फलों को सुबह खाने से बचने चाहिए. सीट्रिक यानि खट्टे फलों को खाली पेट खाने से एसिडिटी बढ़ सकती है.
• फलों को दही या दूध के साथ नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं घेर सकती हैं.
• किडनी स्टोन के मरीजों के लिए कुछ फल नुकसानदायक होते हैं. इसलिए पहले पूरी जानकारी लें तभी किसी फल का सेवन करें.
• जैसी आपकी तासीर है वैसा ही फल चुनेंगे तो बेहतर रहेगा. अगर आपकी तासीर ठंडी है, तो केले, संतरा, अनानास जैसे फलों को ज्यादा न खाएं. वहीं अगर आपकी तासीर गर्म है तो आम और पपीते जैसे फलों का सेवन कम ही करें.