Helathy Breakfast: सुबह-सुबह का ब्रेकफास्ट काफी महत्वपूर्ण माना जाता है. कहा जाता है कि सुबह जो भी आप खाते हैं, उसका असर दिनभर रहता है. अगर आप भी सुबह-सुबह फ्रूट जूस, समोसा, पोहा जैसी चीचें खाते हैं तो यह आपकी सेहत (Health) को नुकसान पहुंचा सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह खाली पेट कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए. ये ऐसी चीजें होती हैं, जो आपकी हेल्थ के लिए 'जहर' जैसा काम करती है. ऐसे में सुबह खाली पेट इन चीजों को खाने से बचना चाहिए. आइए जानते हैं..
खाली पेट इन चीजों से करें परहेज
दही
वैसे तो दही सेहत का दोस्त होता है लेकिन सुबह-सुबह इसे खाने से बचना चाहिए. क्योंकि इसमें पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की अम्लता को बिगाड़ सकता है. जिससे पेट में एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए दोपहर में ही दही का सेवन करें.
खट्टे फल
सुबह के समय खट्टे फलों से भी परहेज करना चाहिए. वैसे तो खट्टे फल भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं लेकिन खाली पेट खाने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसकी वजह से पेट में दर्द, ऐंठन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. यही कारण है कि सुबह-सुबह इसे खाने से बचें.
मसालेदार डिश
सुबह खाली पेट मसालेदार चीजें भूलकर भी नहीं खानी चाहिए. इससे अपच जैसी समस्या हो सकती है. इस वजह से आपका पूरा दिन भी बिगड़ सकता है. कई बार खाली पेट मसालेदार चीजें खाने से पेट में ऐठन, दर्द जैसी परेशानी होने लगती है. इसलिए कोशिश करें कि सुबह खाली पेट समोसा, कचौड़ी और मसालेदार चीजों से दूर ही रहें.
फ्रूट जूस
कुछ लोग सुबह के समय फ्रूट जूस का यूज करते हैं. अगर आप बी खाली पेट फ्रूट जूस पी रहे हैं तो यह काफी अनहेल्दी साबित हो सकता है. सुबह खाली पेट फ्रूट जूस पीने से पेट में गैस, एसिडिटी, सीने में जलन जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए सुबह के समय इन चीजो से दूर रहना चाहिए.
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