एक्सप्लोरर

Health Tips: खाना खाने के फौरन बाद ऐसा करने से सेहत पर पड़ता है बुरा असर, इन आदतों को आज ही छोड़ें

आज हम आपको कुछ ऐसी ज़रूरी हेल्थ टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फोलो कर आप अपनी सेहत को सुधार सकते हैं और एक अच्छी ज़िंदगी गुज़ार सकते हैं.

नई दिल्ली: कहते हैं सेहत वो नेमत है, जो हर किसी के पास नहीं होती. लेकिन अच्छी सेहत हासिल करने के लिए बहुतम कम लोग ही खान पान और एक्सरसाइज़ का सही ध्यान रख पाते हैं. कई बार लोग अपनी गलत आदतों की वजह से भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझते नज़र आते हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ज़रूरी हेल्थ टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फोलो कर आप अपनी सेहत को सुधार सकते हैं और एक अच्छी ज़िंदगी गुज़ार सकते हैं.

फल कब खाएं और कब नहीं सही वक्त पर खाना खाने के अलावा ज़रूरी पौष्टिक तत्वों के लिए फल सबसे ज़रूरी माना जाता है. लेकिन वही फल अगर आप गलत समय पर खाते हैं तो सेहत को नुकासन भी हो सकता है. दरअसल कई लोग खाना खाने के फौरन बाद फल खाना शुरू कर देते हैं. लेकिन ऐसा करने से आपके पाचन क्रिया पर गलत असर पड़ता है और पाचन की दिक्कततें पैदा हो सकती हैं. इसकी वजह ये है क्योंकि खाना ठीक से इंटेस्टाइन तक पहुंच नहीं पाता. इसलिए खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटे तक फल खाने से बचना चाहिए.

खाने के तुरंत बाद नहाने से बचें कई लोग कई बार ऐसी गलती करते हैं कि खाने के बाद तुरंत वो नहाने चले जाते हैं. लोगों की इस आदत का असर भी उनके पाचन पर पड़ता है. दरअसल नहाते वक्त पेट के आस पास खून का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता. इसलिए नहाने के बाद खाना ज्यादा बेहतर है.

खाते ही बेड पर न जाएं कई लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी होती है कि वो खाना खाने के तुरंत बाद ही बेड पर चले जाते हैं और सो जाते हैं. लेकिन ये आदत आपको भारी पड़ सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद तुरंत सोने से आपको गैस की समस्या हो सकती है साथ ही आंतों में संक्रमण होने का भी खतरा रहता है.

खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट-चाय पीने से बचें कई लोगों में ये आदत भी सामान्य होती है कि वो खाना खाते ही तुरंत सिगरेट या चाय पीते हैं. लेकिन खाना खाने के फौरन बाद ये दोनों काम करना आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीना किसी और वक्त सिगरेट पीने से 10 गुना ज्यादा खतरनाक होता है.

Health Tips: आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं ड्राई फ्रूट, जानिये कैसे 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

पाकिस्तानी हिंदुओं ने कड़ी सुरक्षा में लाहौर के कृष्ण मंदिर में मनाई होली, भारत में भी हर्षोल्लास से मना त्योहार
पाकिस्तानी हिंदुओं ने कड़ी सुरक्षा में लाहौर के कृष्ण मंदिर में मनाई होली, भारत में भी हर्षोल्लास से मना त्योहार
राबड़ी आवास से होली की पहली तस्वीर आई सामने, तेजस्वी ने पिता लालू यादव को अबीर लगाकर लिया आशीर्वाद
राबड़ी आवास से होली की पहली तस्वीर आई सामने, तेजस्वी ने पिता लालू यादव को अबीर लगाकर लिया आशीर्वाद
आमिर खान ने गर्लफ्रेंड गौरी स्प्रैट के लिए हायर की प्राइवेट सिक्योरिटी? मीडिया और पैप्स से भी की ये खास गुजारिश
आमिर खान ने गर्लफ्रेंड गौरी स्प्रैट के लिए हायर की प्राइवेट सिक्योरिटी?
इंडिया की होली, सचिन तेंदुलकर ने युवराज के साथ किया प्रैंक फिर यूसूफ पठान पर पिचकारी; देखें वीडियो
इंडिया की होली, सचिन तेंदुलकर ने युवराज के साथ किया प्रैंक फिर यूसूफ पठान पर पिचकारी
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Amir Khan Birthday Special: 'मुझे परफेक्शन में नहीं जादू में इंटरेस्ट है' - आमिर खान | ABP NewsHoli 2025: होली का हुड़दंग..सपना चौधरी के संग ! | ABP NewsSandeep Chaudhary : संभल, UP Election का अगला एपिसेंटर ? । Sambhal Juma Vs Holi । Anuj ChaudharyHoli Celebration: शांति व्यवस्था कायम...कौन हैं संभल के 'नायक'? | Juma

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
पाकिस्तानी हिंदुओं ने कड़ी सुरक्षा में लाहौर के कृष्ण मंदिर में मनाई होली, भारत में भी हर्षोल्लास से मना त्योहार
पाकिस्तानी हिंदुओं ने कड़ी सुरक्षा में लाहौर के कृष्ण मंदिर में मनाई होली, भारत में भी हर्षोल्लास से मना त्योहार
राबड़ी आवास से होली की पहली तस्वीर आई सामने, तेजस्वी ने पिता लालू यादव को अबीर लगाकर लिया आशीर्वाद
राबड़ी आवास से होली की पहली तस्वीर आई सामने, तेजस्वी ने पिता लालू यादव को अबीर लगाकर लिया आशीर्वाद
आमिर खान ने गर्लफ्रेंड गौरी स्प्रैट के लिए हायर की प्राइवेट सिक्योरिटी? मीडिया और पैप्स से भी की ये खास गुजारिश
आमिर खान ने गर्लफ्रेंड गौरी स्प्रैट के लिए हायर की प्राइवेट सिक्योरिटी?
इंडिया की होली, सचिन तेंदुलकर ने युवराज के साथ किया प्रैंक फिर यूसूफ पठान पर पिचकारी; देखें वीडियो
इंडिया की होली, सचिन तेंदुलकर ने युवराज के साथ किया प्रैंक फिर यूसूफ पठान पर पिचकारी
सिगरेट सिर्फ फेफड़ों को ही नहीं बल्कि शरीर के इन 5 ऑर्गन को भी पहुंचाती है नुकसान
सिगरेट सिर्फ फेफड़ों को ही नहीं बल्कि शरीर के इन 5 ऑर्गन को भी पहुंचाती है नुकसान
जेल में ही रहेंगी रान्या राव, कोर्ट ने खारिज की सोना तस्करी मामले में जमानत याचिका
जेल में ही रहेंगी रान्या राव, कोर्ट ने खारिज की सोना तस्करी मामले में जमानत याचिका
ठाणे में होली पर पसरा मातम! उल्हास नदी में नहाने गए 4 किशोरों की डूबने से मौत
ठाणे में होली पर पसरा मातम! उल्हास नदी में नहाने गए 4 किशोरों की डूबने से मौत
मेट्रो ड्राइवर कैसे बने? जानिए लोको पायलट से कैसे है अलग, इतना मिलता है वेतन
मेट्रो ड्राइवर कैसे बने? जानिए लोको पायलट से कैसे है अलग, इतना मिलता है वेतन
Embed widget