Health Tips: मोटापे से लेकर ब्लड प्रेशर तक, जरूरत से ज्यादा दूध पीना बढ़ा सकता है सेहत की मुसीबत, ये हो सकते हैं नुकसान

दूध पीना कई मायनों में फायदेमंद होता है लेकिन अगर लिमिट से ज्यादा दूध पीया जाए तो कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं. इससे पेट से लेकर हार्ट तक की समस्याएं हो सकती हैं.

दूध पीने के साइड इफेक्ट्स

Milk Side Effects : दूध पीना फायदेमंद होता है. इससे शरीर को कई बेनिफिट्स होते हैं. दूध से बनने वाली चीजें भी सेहत को लाभ पहुंचाती हैं लेकिन अगर इनका ज्यादा सेवन किया जाए तो कई साइड इफेक्ट्स (Sideeffects) भी देखने को मिल सकते हैं. इनकी ज्यादा मात्रा सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए दूध पीना (Drinking Milk) जरूर चाहिए लेकिन ज्यादा नहीं. हेल्थ एक्सपर्ट्स (Health Experts) के अनुसार, 2 से 3 कप दूध पर्याप्त होता है. इससे ज्यादा दूध हेल्थ को प्रभावित हो सकता है. आइए जानते हैं ज्यादा दूध पीने के क्या नुकसान हैं...

1. मोटापा बढ़ सकता है
जरूरत से ज्यादा दूध पीना मोटापा बढ़ा सकता है. इससे वजन भी तेजी से बढ़ सकता है. इसलिए अगर वजन कम करने जा रहे हैं और फिट रहना चाहते हैं तो दिन में दो-तीन कप से ज्यादा दूध नहीं पीना चाहिए.

2. गैस और एसीडिटी
दूध में काफी ज्यादा मात्रा में फैट मिलता है. इसका ज्यादा सेवन गैस या एसिडिटी को बढ़ा सकता है. इससे पेट की समस्याएं पैदा हो सकती हैं, इसलिए ज्यादा दूध पीने से बचना चाहिए.

3. बढ़ सकता है कोलेस्ट्रोल लेवल
अगर दिन में दो से तीन कप से ज्यादा दूध पीते हैं तो कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है, जिसकी वजह से कई बीमारियां जन्म ले सकती हैं. इससे हार्ट को भी दिक्कतें पहुंच सकती हैं, इसलिए लिमिट में रहकर ही दूध का सेवन करना चाहिए.

4. ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है
दूध ज्यादा पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है. ज्यादा दूध पीने से बीपी की समस्या हो सकती है. ब्लड प्रेशर की वजह से दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है.

5. स्किन से जुड़ी समस्याएं
दूध ज्यादा पीने से शरीर में कॉम्प्लैक्स फैट ज्यादा हो जाता है. जिसे ठीक से डाइजेस्ट करने में काफी दिक्कतें होती हैं. यही कारण है कि जब ज्यादा दूध पीते हैं तो चेहरे पर पिंपल्स और कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. अगर दूध पीना पसंद ही है तो लो फैट मिल्स पी सकते हैं, जो कई दिक्कतों से बचा सकता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.