Sleeping Precautions: अक्सर सुबह सोकर उठने के बाद गला सूखा सा रहता है. कई बार सोते समय भी मुंह या गला सूखता (Dry Mouth) है. यह सामान्य भी हो सकता है. क्योंकि नींद के समय मुंह में लार बनना कम हो जाता है लेकिन अगर रोज-रोज ऐसा हो तो सावधान हो जाना चाहिए. क्योंकि अगर इस पर ध्यान नहीं दिया तो कोई बीमारी भी हो सकती है. जानिए कितनी खतरनाक है ये समस्या...
सोते समय मुंह सूखने कारण
1. मुंह से सांस लेना
2. शरीर में पानी की कमी
3. स्लीप एपनिया
4. कुछ खास तरह की दवाईयां लेने से
5. किसी अलग तरह के खाने से
6. कुछ मेडिकल कंडीशन
7. शराब-तंबाकू का सेवन
8. कई तरह के माउथवॉश के इस्तेमाल से
एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सोते समय कभी-कभी मुंह सूखना सामान्य हो सकता है लेकिन बार-बार ऐसा होना ऑटोइम्यून डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है. जिसमें इम्यून सिस्टम ही शरीर के खिलाफ काम करने लगता है. इससे आंखों, मुंह और आस-पास के अंगों में ड्राईनेस यानी सूखापन आ जाता है. जब भी ऐसी स्थिति आए तो संभल जाना चाहिए. तुरंत जाकर डॉक्टर से मिलना चाहिए. ताकि समस्या का इलाज जल्दी से जल्दी निकल सके.
सोते समय मुंह सूख जाने के लक्षण
1. मुंह में चिपचिपापन या सूखापन
2. बार-बार प्यास लग जाना
3. मुंह में घाव हो जाना
4. होंठ का फटना या गला सूखना
5. बदबूदार सांस
6. निगलने में समस्या होना
7. गला बैठना या बोलने में समस्या
8. मुंह का कड़वा स्वाद
9. लार का गाढ़ा होना
10. सोने में समस्या
कैसे करें बचाव
बार-बार पानी पीते रहें, खुद को हाइड्रेट रखें.
शरीर में पानी को कम न होने दें.
शराब और तंबाकू से दूर रहें.
अल्कोहल बेस्ड माउथवॉश का इस्तेमाल
सुबह सोकर उठते ही मुंह या गला सूखने लगे तो अलर्ट हो जाएं.
ये भी पढ़ें